Żyj zdrowo

Żyj zdrowo

Witamina słońca

Każdy lekarz to potwierdzi, że długotrwałe siedzenie w pomieszczeniu powoduje znaczne niedobory witaminy D, zwanej także witaminą słońca. Dlatego zaleca się, aby wychodzić na zewnątrz,...

Składniki diety udrażniające tętnice

Choroby sercowo-naczyniowe należą do głównych przyczyn śmierci. Na liście schorzeń serca znajdują się: choroba wieńcowa - choroba niedokrwienna serca, arytmia – zaburzenia rytmu serca,...

Problemy skórne

Wiele osób marzy o pięknej skórze i równie wiele boryka się z problemami skórnymi. Większość tych problemów jest widoczna gołym okiem, bo „nieładnie wygląda”....

Niedobór żelaza

Na niedobór żelaza częściej cierpią kobiety. I choć żelazo występuje powszechnie, to jest dość trudno przyswajanym i wchłanianym pierwiastkiem. Gdy zaczyna brakować żelaza w organizmie, ciało wysyła sygnały ostrzegawcze. Żelazo...

Perystaltyka jelit

Uczucie ciężkości, problemy z wypróżnianiem powiązane z niezdrową dietą i brakiem aktywności fizycznej na ogół zwiastują dolegliwość zwaną leniwymi jelitami. Do najpowszechniejszych przyczyn powstania leniwych jelit należą nieprawidłowa dieta i brak...

Drętwienie kończyn

Od prawie miesiąca ogromna liczba osób pozostaje w domach na kwarantannie. Głównymi zajęciami są więc oglądanie filmów w tv, przeglądanie mediów społecznościowych i sporadyczne wyjścia do sklepu. Brak ruchu niestety ma zgubny...

Dieta w czasie kwarantanny

Silny układ odpornościowy to ogromny atut w sezonie grypowym, a szczególnie teraz w czasie pandemii. Podczas, gdy dobry sen, regularne ćwiczenia, właściwe mycie rąk i dystans społeczny są ważnymi czynnikami,...

Zdrowie psychiczne w czasie pandemii

Brak kontaktu z rodziną i znajomymi, strach przed zakażeniem, alarmujące statystyki - to wszystko powoduje, że może na tym poważnie ucierpieć nasze zdrowie psychiczne. Jak...

Jak pozostać fit w czasie domowej kwarantanny

Wysiłek fizyczny wzmacnia nasze ciało oraz ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Dlatego też przymusowa domowa kwarantanna nie powinna być wymówką, by zaniechać dbania o formę fizyczną. Dziś...

Witaminy pomocne przy wypadaniu włosów

Witaminy wspomagające nasze włosy są niezbędne do prawidłowego wzrostu i zdrowego wyglądu włosów. Pozwalają je wzmocnić, zapobiegają ich wypadaniu i łamliwości, ogólnie poprawiają ich...