12 pytań o szczęście
12 pytań o szczęście
Każdy z nas dąży do szczęścia, lecz nie jest to cel osiągalny o ile nie da się go w jakiś sposób zmierzyć. Trzeba czasu, by określić własną definicję szczęścia, gdyż jest to odczucie bardzo subiektywne i dla każdego oznacza coś innego. Być może masz już wszystko, czego ci do szczęścia potrzeba i nawet o tym nie wiesz. Odpowiedz sobie na poniższe pytania, aby ocenić swój poziom satysfakcji, zadowolenia i ogólnego szczęścia.
1. Czy budzisz się z uśmiechem na ustach?
Jeśli budzisz się wypoczęty i wyspałeś się, najprawdopodobniej jesteś zadowolony ze swojego życia. Jeżeli natomiast ciągle niechętnie zwlekasz się z łóżka po przegranej bitwie z budzikiem i nawet prysznic i kawa nie są w stanie postawić cię na nogi, nadszedł czas ocenić poziom stresu. Frustracje w życiu zawodowym i osobistym mogą poważnie zakłócić przyjemność życia.
2. Czy twoje szczęście jest od czegoś uzależnione?
Czy wciąż powtarzasz sobie, że będziesz szczęśliwy gdy schudniesz / dostaniesz awans / spłacisz samochód / itd? Przyjemnie jest cieszyć się na myśl o tym, co jeszcze możemy osiągnąć, ale nie za cenę czerpania radości z “tu i teraz”. Skup się na chwili obecnej. Naucz się identyfikować drobnostki, które sprawiają ci przyjemność i doceń ich pozytywny wpływ na twoje życie.
3. Czy denerwujesz się na myśl o szczęściu?
Niektórzy ludzie boją się poczuć szczęśliwymi ponieważ uważają, że kiedy już raz to osiągną, nie zostaną im już żadne aspiracje. Przekonanie takie jest w rzeczywistości zupełnie nieuzasadnione. Nie ma powodu, by twoje odczucie spełnienia miało ograniczyć twoje ambicje.
4. Czy z radością spotykasz się z rodziną i znajomymi?
Jeśli spotkania w gronie rodzinnym lub przyjaciół wydają się być raczej obowiązkiem niż przyjemnością, coś musi być nie w porządku. Związki, które tworzysz z ludźmi to niezwykle ważny element twojego życia. Spotykaj się z ludźmi, których towarzystwo sprawia ci przyjemność. Będziesz szczęśliwszy, gdy zaczniesz przebywać z osobami, które cię rozśmieszają, z którymi można poważnie porozmawiać i którzy akceptują cię takim, jakim jesteś. „Nie bogactwo i sława, lecz spokój ducha i praca uczynią cię szczęśliwym” powiedział Thomas Jefferson
5. Czy czujesz się szczęśliwy tylko wtedy, gdy coś kupisz?
Uzależnianie swojego szczęścia od dóbr materialnych nie wyjdzie ci na zdrowie. Zbyt wielu ludzi utożsamia szczęście z zakupem nowego samochodu bądź wyjazdem na wakacje marzeń. Nie daj się złapać w pułapkę przekonań, że pieniądze i to, co można za nie nabyć, przyniosą ci spełnienie.
6. Czy jesteś zdrowy?
Mimo, że często jest lekceważone, twoje zdrowie jest nierozerwalnie powiązane z odczuwaniem szczęścia. Zbyt często człowiek uświadamia sobie, jak bardzo jest szczęśliwy dopiero w konfrontacji z nieszczęściem osób chorych. Niektórzy nie potrafią docenić swojego szczęścia dopóki nie wydarzy się coś złego. Nie pozwól by spotkało to i ciebie.
7. Czy masz poczucie produktywności?
Pomyśl o tym co sprawia, że czujesz się spełniony i dąż do włączenia tych rzeczy w twoje życie codzienne. Jeżeli np. chcesz zmieniać świat, nie musisz od razu przeprowadzać kampanii na rzecz globalnego pokoju ani odkrywać panaceum na raka. Odnalezienie sensu życia i poczucie produktywności sprawią, że poczujesz się dużo bardziej spełniony.
8. Gdzie byłeś tego dnia rok temu?
Czasami dobrze jest obejrzeć się za siebie i przekonać się jak daleko się zaszło. W codziennej gonitwie za lepszą przyszłością łatwo zapomnieć o tym, co już się osiągnęło. Nie oznacza to jednak łzawego wspominania “starych, dobrych czasów”, kiedy miało się mniej pracy i odpowiedzialności, a więcej pieniędzy. Obejrzyj się za siebie, by z perspektywy czasu móc ocenić swoje postępy i uświadomić sobie to, co pozytywne.
9. Co uszczęśliwia cię najbardziej?
Odpowiedz sobie na to pytanie, a będzie ci łatwiej odnaleźć własne szczęście. Pomyśl o tym so sprawia ci przyjemność. Zastanów się jakimi talentami dysponujesz? Przyjrzyj się twoim związkom międzyludzkim. Przypomnij sobie, co lubisz w swojej pracy. Znajdź sposób, by na tych pozytywnych aspektach zacząć budować swoją drogę do szczęścia.
10. Czy cieszysz się z drobiazgów?
Czy przystajesz na chwilę, by rozejrzeć się wokół siebie i dostrzec piękno drobiazgów? Wszyscy jesteśmy zabiegani, gonią nas terminy, a czasu wciąż za mało. Lecz jeśli podejmiesz świadomy wysiłek, by docenić drobne przyjemności dnia codziennego, uczynisz życie szczęśliwszym dla siebie i dla otaczających cię ludzi.
11. Co stoi na twojej drodze do spełnienia?
Przestań obwiniać innych za to, że nie czujesz się zadowolony z życia. Przestań narzekać na niesprzyjający los. Zgorzknienie, użalanie się nad sobą i szukanie winnych nie poprawią ci nastroju. Przejmij kontrolę i zaakceptuj odpowiedzialność za twoje własne szczęście.
12. Czy w twoim życiu panuje harmonia?
W życiu ważne jest, by zachować harmonię. Jeśli twoje szczęście uzależnione jest od obecności partnera, to co się stanie, gdy takiej osoby nagle zabraknie? Gdy odejdzie, czy wraz z nim utracisz połowę swego szczęścia? Być może właśnie dostałeś awans, osiągnięcie bardzo duże zważywszy na to, że jesteś dopiero na początku drogi zawodowej, czujesz się więc bardzo szczęśliwy i spełniony. Ale co się stanie, jeśli twój pracodawca złoży wniosek o bankructwo i stracisz pracę? Czy wraz z nią odejdzie poczucie tożsamości? Postaraj się podchodzić do życia z nastawieniem optymistyczno – realistycznym i zaakceptuj życie takim, jakie ono jest, ze wszystkimi wzlotami i upadkami. Naucz się nie uzależniać swojego szczęścia od zmiennych okoliczności losu.
Oprac. jj