Piękna cera

Piękna cera

Gładka, promienna skóra to marzenie każdej kobiety. Co robić, by cieszyć się piękną cerą bez makijażu na co dzień? Zdradzimy Wam kilka sekretów.

O cerę należy dbać codziennie i przestrzegać najważniejszych zasad pielęgnacji. Oto najważniejsze z nich:
▸ Oczyszczaj skórę – codziennie dokładnie oczyszczaj cerę rano i wieczorem, tylko czysta skóra wchłonie substancje aktywne z dalszych kroków pielęgnacyjnych.
▸ Chroń przed promieniowaniem – stosuj krem z filtrem SPF 50 przez cały rok, również w pochmurne dni. Twoja skóra po latach Ci za to podziękuje.
▸ Serum z antyoksydantami – wprowadź do swojej pielęgnacji serum na dzień z antyoksydantami (witamina C, E, kwas traneksamowy czy ferulowy), które będą chroniły Twoją skórę przed wolnymi rodnikami, a więc i szybszym starzeniem.
▸ Domowe SPA – najpierw wykonaj peeling enzymatyczny, który odblokuje ujścia gruczołów łojowych i pozbędzie się martwego naskórna, a następnie nałóż maskę dobraną do stanu i potrzeb Twojej skóry, która posiada wysokie stężenia substancji aktywnych.
▸ Nawilżaj skórę – każda skóra potrzebuje nawilżenia, zarówno sucha, jak i tłusta czy trądzikowa. Zainwestuj w doby krem nawilżający np. z kwasem hialuronowym.

Pamiętaj także, że oprócz kosmetyków na wygląd naszej cery ma wpływ szereg innych czynników. Oto o czym należy pamiętać:
▸ Systematyczność – po jednym dniu diety nie zrzucisz zbędnych kilogramów, tak samo – po jednorazowym użyciu kosmetyku twoja skóra magicznie się nie zmieni. Kluczem jest systematyczność – codzienne, dokładne, ale delikatne oczyszczanie skóry rano i wieczorem połączone z nawilżaniem.
▸ Regularne badania – skóra jako pierwsza daje sygnał, że wewnątrz organizmu toczy się stan zapalny. Nie ignoruj tego i wykonaj badania, by poznać przyczynę problemów skóry.
▸ Zdrowa dieta – postaraj się, aby w twojej diecie nie zabrakło warzyw, owoców, ryb, jaj, chudego mięsa, strączków czy nasion, które są bogactwem witamin, minerałów i antyoksydantów.
▸ Nawadniaj się – twoje ciało składa się w 60-70% z wody, dlatego pij wodę. Skóra nawilżona od środka będzie miękka, gładka i napięta.
▸ Unikaj używek – papierosy i alkohol to wrogowie pięknej skóry. Nikotyna przyspiesza starzenie skóry, prowadzi do niedotlenienia komórek, przez co skóra staje się przesuszona, szara i matowa. Natomiast alkohol ją odwadnia, co również prowadzi do przyspieszonego starzenia.
▸ Bądź aktywna fizycznie – zadbaj o dotlenienie komórek skóry, a ona odwdzięczy się pięknym wyglądem.
▸ Wysypiaj się – podczas snu dochodzi do wydzielania melatoniny, która odpowiada za regenerację organizmu, a więc i skóry.
▸ Ogranicz stres – stres nasila problemy skórne, co może prowadzić do przesuszenia, łuszczycy czy trądziku. Stosuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, rozciągaj się, zacznij uprawiać jogę, zwiększ kontakt z naturą – spacery również pomagają się wyciszyć.
▸ Unikaj słońca – promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną starzenia się skóry. Krem z filtrem jest najlepszym kremem przeciwzmarszczkowym, dlatego czas się z nim zaprzyjaźnić.

MK