Zdrowa skóra
Zdrowa skóra
Problemy skórne dotyczą niestety każdego bez względu na wiek i płeć.
Chociaż to jaki tryb życia prowadzimy, zwłaszcza jeżeli mówimy tu o życiu w ciągłym stresie, niedojadaniu i niewyspaniu oraz używkach powoduje, że nasza cera wygląda okropnie. Rozwiązaniem będzie więc zaniechanie tych wszystkich szkodliwych nawyków, tak destrukcyjnych dla naszej skóry i naszego zdrowia.
Nadmiar glutenu
Może rzeczywiście mieć zły wpływ na stan naszej skóry. Nawet jeżeli nie cierpimy na nietolerancję nie powinniśmy przesadzać z produktami mącznymi, ograniczmy ich spożycie. Skutkiem nadmiaru glutenu w diecie są plamy pigmentowe, czerwone krostki, opuchnięte policzki, worki pod oczami.
Niedobór snu
Bardzo często „odbija się na twarzy”. Zmarszczki, wypryski, zatkane pory, a zwłaszcza worki pod oczami to typowe objawy braku snu. Poza tym skóra traci pierwotną jędrność i szybciej się starzeje. Według lekarzy pownniśmy spać od 7-8 na dobę.
Palenie papierosów
Jest szodliwe dla naszego zdrowia nie tylko dla nszej skóry. Cera palacza zazwyczaj nie ma blasku, jest ziemista i zmęczona, najczęściej jest też szara i sucha. Jeżeli zerwanie z nałogiem jest bardzo trudne proponujemy najpierw zastąpić papierosy mniej inwazyjnym urządzeniem do palenia np. ze smakowymi wkładkami i stopniowo całkowicie rozstać się z tym zgubnym nałogiem.
Stres
W dzisiejszej rzeczywistości jest niemożliwy do uniknięcia, a skutkiem tego są wypryski, nadmiernie przetłuszczona lub wysuszona cera. Sposobem na zmianę tej sytuacji będzie znalezienie metody na rozładowanie nagromadzonych nerwów poprzez sport, wyjście ze znajomymi do kina lub restauracji.
Cukier
Jego nadmierna konsumpcja powodują, że skóra jest cienka, wrażliwa, podatna na uszkodzenia, ma szarawe zabarwienie, często pojawiają się także nieestetyczne plamki oraz przebarwienia. Skóra zazwyczaj wygląda na zmęczoną i pozbawioną blasku. Rozwiązaniem będzie dokładne czytanie składu potraw i ograniczenie słodyczy.
Klimatyzacja
Niestety powoduje pogorszenie się stanu naszej skóry oraz wystąpienia jej podrażnień. Aby temu zapobiec należy koniecznie pić dużo płynów, regularnie czyścić urządzenia do klimatyzacji oraz spryskiwać skórę wodą termalną.
Napoje wysokoprocentowe czyli alkohole
Mają destrukcyjny wpływ na organizm. Nadużywanie alkoholu powoduje opadanie powiek, rozszerzenie porów, permanentnie zaczerwienione policzki i nos oraz opuchliznę twarzy i tzw. drugi podbródek.
A oto lista najczęstszych problemów z cerą:
Nabrzmiała twarz – za dużo stresu, za mało ćwiczeń, za dużo alkoholu.
Zmarszczki – zbyt długie przebywanie na słońcu, zbyt sucha skóra.
Sucha skóra – brak witamin i minerałów.
Zaczerwienia na skórze – zbyt dużo kawy, brak witaminy D.
Żółta skóra – problemy z wątrobą, anemia.
Blada skóra – niedobór żelaza, mało witaminy C.
Worki pod oczami – zła dieta, palenie papierosów, zbyt dużo alkoholu.
Trądzik – za dużo cukru i tłuszczu.
Zmarszczki wokół ust – niedobory witamin B i C.
IB