Bikini Body Bootcamp
Bikini Body Bootcamp
Bikini Body Bootcamp to nie tylko zajęcia ruchowe, ale próba zmiany trybu życia…
Zmień swoje życie, nawyki, sylwetkę,
odporność zapisz się na
Bikini Body Bootcamp,
który rusza już 1 września.
Hyper Fight Club oferuje nową klasę Bikini Body Bootcamp dla chcących mieć piękne ciało. Dla kogo jest ten program i kiedy się zaczyna?
Bikini Body Bootcamp to program dla kobiet chcących mieć piękne ciało, ale nie tylko. Nasz obóz szkoleniowy, bo to właśnie oznacza słowo “bootcamp” to zajęcia pod okiem trenera, który motywuje uczestników do większego wysiłku niż ma to miejsce podczas ćwiczeń w pojedynkę. To również wypracowywanie nowych nawyków żywieniowych, które służą nie tylko pięknej figurze, ale przede wszystkim poprawieniu stanu zdrowia i samopoczucia. Wyszczuplenie jest gwarantowane, bo menu, które zawiera przewodnik do zdrowego odżywiania, jaki otrzymuje każda z uczestniczek BBB, jest lekkie i usprawnia metabolizm. Nowy program rusza 1 września, to świetna data na zmiany. Kiedy byliśmy młodsi, 1 września wracaliśmy do szkół. Teraz możemy dołączyć do obozu szkoleniowego Bikini Body Bootcamp, gdzie nacisk jest kładziony na aktywność fizyczną i zdrowy tryb życia.
Czy każdy może wziąć udział w tej klasie?
Nasze klientki mają przeważnie od 25 do 50 lat, ale w zasadzie każda kobieta jest mile widziana. Zajęcia są intensywne, więc jeśli są jakieś medyczne przeciwskazania, sugerujemy konsultacje z lekarzem. No i oczywiście mężczyźni mają wstęp wzbroniony.
Jak duże są grupy?
To zależy od godziny, ale największa liczba osób, jaka jest przypisana do danej godziny to 14. Poranne godziny i wczesny wieczór cieszą się największą popularnością, bo wiele naszych klientek pracuje i chce z nami ćwiczyć przed pracą lub zaraz po. Zajęcia w ciągu dnia bardziej wyglądają jak grupowe, personalne treningi, bo grupy są małe, co stanowi jeszcze większy plus, bo w cenie programu nasze klientki mają możliwość ćwiczenia pod okiem trenera tylko z kilkoma innymi kobietami. To jeszcze lepiej pozwala dopasować ćwiczenia do możliwości i zdolności grupy. Podczas treningów cała nasza siłownia jest do dyspozycji trenera i “bootcampowiczek”. To zapewnia swobodę, komfort i różnorodność zajęć.
Co różni Bikini Body Bootcamp od innych programów proponowanych przez inne siłownie?
Tak jak wspomiałam wcześniej, BBB to nie tylko zajęcia ruchowe, ale próba zmiany trybu życia. Tu ogromne znaczenie ma jak bardzo ktoś chce osiągnąć sukces, bo na pewno program wymaga konsekwencji, uporu, wyrzeczeń i silnej woli. Ciężko nam wpłynąć na czyjś sukces, jeśli chęć zmiany nie będzie wypływała z kogoś. Nasz program to zajęcia 3 razy w tygodniu po godzinie, przez 3 miesiące. To stosunkowo niewiele w porównaniu do reszty dnia, tygodnia, miesiąca. My robimy wszystko, by trening był owocny i by każda z naszych klientek, choć zmęczona i spocona, mogła powiedzieć: “było ciężko, ale warto! Jestem o jeden trening bliżej lepszej, zdrowszej samej siebie!” Format zajęć też ma tu ogromne znaczenie. Do każdej godziny jest przypisana dana liczba osób. Wszystkie dziewczyny zaczynają razem i przyświeca im jeden cel: poprawa sylwetki, formy i samopoczucia oraz zahartowanie organizmu. Uczestniczki ćwiczą w parach i grupach wzajemne motywując się i budując relacje, które rzadko zawiązują się nawet między stałymi bywalcami klubów fitness.
Jak intensywny jest ten program?
Program jest intensywny i jego intensywność rośnie z każdym tygodniem. Tu oczywiście wykładnikiem jest poziom reprezentowany przez grupę, a trener/trenerka może dostosować go do potrzeb uczestniczek.
Jak wygląda przykładowa klasa?
Ćwiczymy nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmacniamy wytrzymałość i odporność organizmu. Pierwszy trening tygodnia to nogi i pośladki, drugi to górne części ciała i brzuszki, a trzeci to całe ciało. Choć skupiamy się nad tymi samymi częściami ciała, podczas danych treningów, przyrządy używane i ćwiczenia wykonywane są zawsze inne, by klientki były zawsze zainteresowane i motywowane i aby każdy trening stanowił dla nich wyzwanie. Tylko trening, który im sprawia trudność przyniesie efekty!
W klasie mogą wziąć Uudział dziewczyny w różnej kondycji fizycznej. Czy program jest jakoś zróżnicowany tak, aby te słabsze dały sobie radę?
Każda z “bootcampowiczek” robi ten sam trening, ale we własnym tempie, intensywności i z odpowiednio dobranym do siebie ciężarem. Tak więc ktoś bardziej zaawansowany może wskakiwać na podwyższenie z obciążeniem, a ktoś inny, początkujący będzie tylko wchodził na to samo podwyższenie, używając masy swojego ciała. Ty jesteś kowalem swojego ciała i umiejętności.
Jestem osobą bardzo leniwą i za intensywnymi ćwiczeniami nie przepadam. W jaki sposób zachęciłabyś osoby takie jak ja – couch potatoes do udziału w Bikini Body Bootcamp?
Aby dostrzec wyjątkowość zajęć Bikini Body Bootcamp trzeba wziąć w nich udział, poćwiczyć z nami, poczuć swoje ciało i zobaczyć reakcję swoją i współtowarzyszek. Rośnie odporność, jesteś zdrowsza, a rezultaty treningu pojawiają się bardzo szybko. Jesteś rozluźniona, a poziom endorfin jest wyższy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwsza no i jesteś w lepszej formie. Następne 3 miesiące upłyną czy chcesz tego czy nie, od ciebie zależy czy upłyną na kanapie, czy aktywnie z Hyper Fight Fitness.
Nie jest to pierwsza taka klasa. Jak wyglądały wcześniejsze? Ile osób w nich brało udział i jakie rezultaty przyniosła?
Zaczęliśmy w marcu i zaufało nam około 80 kobiet. Dla większości naszych klientek będzie to już 3 sesja, bo nasze treningi stały się nieodłącznym elementem ich tygodnia. Wiele klientek zrzuciło wagę, zaczęło się lepiej odżywiać, stały się silniejsze i bardziej wytrzymałe, nauczyły się lubić wysiłek, ich mięśnie nabrały definicji, poprawiła się ich samoocena i pewność siebie. O powodzeniu programu świadczy fakt, że klientki polecają nasz program swoim bliskim i znajomym.
Hyper Fight Fitness to także siłownia, w której można uczestniczyć w różnych innych programach. Jakie klasy oferujecie?
Oferujemy zajęcia z boksu, prowadzone przez współzałożycieli klubu Andrzeja Fonfarę i Bogdana Maciejczyka, mua-thai, czyli tajski boks, cross training camp, który jest męską wersją Bikini Body Bootcamp, personalne treningi i dostęp do siłowni 24/7.
Zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia – to na to stawia coraz więcej osób.
Czy jest to tylko podążanie za modą propagowaną przez media, czy faktycznie ludzie zauważyli, że czas na zmiany?
Zdrowy tryb życia to z pewnością modne hasło. Co się pod nim kryje? Zdrowy tryb życia kojarzy się niektórym z ruchem, a innym z dietą. I bardzo dobrze, gdyż i jedno, i drugie wpływa na nasze zdrowie. Aktywność fizyczna podnosi odporność organizmu i pomaga zachować szczupłą sylwetkę. Z kolei odpowiednia dieta dostarcza naszemu organizmowi składników odżywczych potrzebnych do ich prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli ruch jest czynnikiem zdrowia, to brak ruchu jest czynnikiem usposabiającym do choroby. Widząc w koło wszystkie choroby cywilizacyjne (nowotwór, otyłość, astma, alergia, miażdżyca, zawał serca, cukrzyca), które dotykają coraz to większą liczbę ludzi, wielu z nas decyduje się na zrobienie poważnego kroku, by zmienić własne życie. Nie od dzisiaj wiadomo, że łatwiej jest zapobiegać, niż leczyć. Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie lekarstwa razem wzięte nie zastąpią ruchu… Tak więc tu już nie jest mowa o modzie, ale o konieczności. Czy będzie to pływanie, energiczny spacer, narty, rowery, gimnastyka, sztuki walki, taniec, boks czy Bikini Body Bootcamp zapraszamy do ruchu!
Z Kamilą Jackiewicz rozmawiała Magdalena Stefanowicz
Comments (0)