Depresja – schorzenie XXI wieku

Depresja – schorzenie XXI wieku

Chyba nie ma osoby, która nie wiedziałaby co to jest depresja, nie znałaby kogoś, kto cierpiał na tę przypadłość (prawdziwą lub urojoną). Dlatego, by nie poddać się przemożnemu uczuciu beznadziei lub niemocy warto wiedzieć, co może wywołać depresję.

Przewlekłe choroby
Zmaganie się z chorobami przewlekłymi nie jest łatwe z fizycznego i psychicznego punktu widzenia, dlatego nie można poddawać się. Bardzo ważne jest, by podczas procesu zdrowienia lub walki z wrednych choróbskiem zachować w miarę możliwości pogodę ducha, otaczać się ludźmi pozytywnie nastawionymi do życia, gdyż optymizm jest zaraźliwy.

Nałogi
Wyniki badań naukowych wykazały, że palacze są bardziej i częściej narażeni na stany lękowe lub depresję. Ponieważ papierosy pobudzają nas lub uspokajają, dlatego lekarze zalecają, by znaleźć jakiś inny sposób, bardziej zdrowszy na wywołanie podobnego stanu.

Media społecznościowe
Jeżeli nie potrafimy przeżyć godziny bez sprawdzenia Facebooka, Tweetera lub innych mediów socjalnych to znaczy, że jesteśmy nałogowcami. Zbyt częste sprawdzanie co inni napisali o nas i nadmierne przejmowanie się wszystkim jest prostą receptą na depresję.

Sąsiedzi
Nawet nasi niemili sąsiedzi mogą wywołać w nas nieprzyjemne poczucie bycia gorszym lub odsuniętym na dalszy plan. Starajmy się omijać toksycznych ludzi, otaczajmy sie tylko tymi, którzy akceptują nas takimi, jakimi jesteśmy. W końcu nie każdy musi być naszym przyjacielem.

Dieta
Każda osoba, która próbowała zrzucić wagę, wie jaka ciężka to praca. Oprócz tego, że musimy uważać na każdy kęs to jeszcze dopada nas złość i zły nastrój. Jaka jest na to rada: odchudzajmy się w grupie lub róbmy to umiejętnie pod opieką specjalistów.

Siedzący tryb życia
Chyba nie muszę rozwodzić się nad tą przyczyną. Najwyższy czas ruszyć się i zadbać o kondycję. Nagle okaże się, że świeże powietrze ma zbawienne dla nas skutki.

Niewyspanie
Pamiętajmy – sen jest zbawienny dla naszego ciała i ducha. Niewyspani nie potrafimy logicznie myśleć, jesteśmy nieprzytomni i w złym humorze. Zamiast zarywać noce przed komputerem zróbmy coś dla zdrowia i połóżmy się spać wcześniej.

Niedbanie o własne potrzeby
Każdy z nas ma w sobie silną potrzebę bycia lubianym, akceptowanym i docenianym. Jednak nie przesadzajmy z tym poświęcaniem się dla innych. Czas na małą dozę samolubstwa i zadbanie o siebie.

IB