Męskie przekwitanie

Męskie przekwitanie

Najpierw pojawia się pierwszy siwy włos – u niektórych panów dość wcześnie, a następnie pojawiają się kolejne ciekawe symptomy – spadek testosteronu i ochoty na seks, serduszko już nie bije tak mocno jak dawniej, a z przodu pojawia się coraz większy mięsień piwny… Andropauza, czyli męska odmiana kobiecej menopauzy zaczyna się czasami już po 40-tce.

Objawy andropauzy:

• spadek poziomu hormonów, a co za tym idzie – problemy ze wzwodem. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do impotencji;
• napady gorąca;
• nadmierna potliwość;
• problemy ze snem;
• obniżenie wydolności organizmu – częściej pojawia się zmęczenie, zadyszka, itp;
• większe ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia – miażdżyca, zawał;
• zmienny nastrój, huśtawka humorów;
• nadpobudliwość i nerwowość;
• chandra, która może przerodzić się w depresję;
• mięsień piwny – czyli coraz bardziej widoczna tkanka tłuszczowa na brzuchu;
• problemy z oddawaniem moczu – mogą prowadzić do prostaty;
• bóle kręgosłupa, stawów, możliwość pojawienia się osteoporozy;
• łysienie.

Proces andropauzy możesz jedynie opóźnić – jest to proces, który dopadnie prędzej czy później każdego faceta. Co możesz zrobić?

• żyj zdrowo – zdrowa dieta to podstawa, przede wszystkim zrezygnuj z tłuszczów zwierzęcych;
• zdrezygnuj z używek – papierosów, alkoholu, kawy;
• bądź aktywny fizycznie – nie siedź w domu popijając piwko tylko zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się na siłownię, itp;
• popijaj ziołowe herbatki, które w naturalny sposób podniosą twoje libido. Sięgaj po żeń-szeń, czarnuszkę, kozieradkę, sok z czarnej porzeczki.

ms