Męski detoks

Męski detoks

Stres, nerwy, problemy – pojawiają się każdego dnia i sprawiają, że na naszej głowie coraz więcej siwych włosów się pojawia. Nie daj się im pokonać, walcz, bądź silny i pewny siebie, a twoje życie zmieni się.

• Kto rano wstaje
Nie możesz każdego dnia wstawać z tym samym grymasem na twarzy i z myślą, że to będzie zły dzień. Zmień tok myślenia, wstawaj radosny, bez zbędnego marudzenia i narzekania – pozytywne nastawienie do dnia to podstawa udanego dnia.
• Woda
Gdy tylko wstaniesz, sięgnij po wodę – wypij szklankę, a nawet dwie, nawodnij organizm, a twój humor poprawi się.
• Zmień image
Facet zadbany to facet sukcesu, więc wydłuż swoją poranną toaletę, zadbaj o schludny i czysty ubiór, nawet gdy pracujesz fizycznie. Osoby zadbane są lepiej postrzegane przez innych i respektowane.
• Uśmiech
Kosztuje cię całe nic, a twoja ocena w oczach innych idzie do góry. Osoby z ponurą twarzą są gorzej oceniane od tych uśmiechniętych.
• Facebook
Najnowsze badania udowodniły, że nawet kilka sekund spędzonych na Facebooku podczas gdy jesteś w stresowej sytuacji, może pomóc ci ochłonąć z wrażeń i poprawić nastrój.
• Kawa
Osoby pijące kawę rzadziej zapadają na depreseję, gdyż kawa pobudza wydzielanie komórek odpowiedzialnych za dobry nastrój i motywację.
• Muzyka
Nic tak nie poprawia humoru jak dobra muzyka, jeśli nie możesz jej słuchać głośno, zainwestuj w słuchawki. Muzyka poprawia IQ, obniża poziom hormonów stresu, obniża ryzyko zachorowania na raka.
• Węglowodany i białko
Tych dwóch elementów nie może zabraknąć w twojej diecie, gdyż poprawiają one twoją sprawność fizyczną i dają zastrzyk dobrego humoru i energii na długi czas.
• Wolontariat
Dawanie innym daje radość, ale nie zawsze nas stać, aby się dzielić z innymi. Zawsze możesz zostać wolontariuszem i podzielić się swoim wolnym czasem. Zyskasz satysfakcję i nowych znajomych.
• Przytulaj się
Wielu panów wstydzi przytulić się do swojej kobiety w miejscu publicznym, a nawet w domu. Błąd! Dotykanie bliskiej osoby wyzwala w nas hormon, który odpowiada za poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
• Fast foods
Unikaj barów i knajp z szybkimi przekąskami jak ognia – złe tłuszcze prowadzą do depresji.
• Ruch to zdrowie
Spaceruj, biegaj, zapisz się na siłownię lub basen, weź kurs tańca, wyjdź na łyżwy czy narty – bądź w ruchu, a depresja i zły humor cię nie dopadną.
• Sen
Facet niewyspany to facet zły. Staraj się codziennie spać 6-8 godzin. Nie zarywaj nocy na filmy czy gry komputerowe.

ms