Męska dieta – Dbaj o jądra!

Męska dieta – Dbaj o jądra!

Rak jąder to wciąż ogromna zmora facetów, mimo, że medycyna ostro poszła do przodu. Oczywiście jest wiele czynników, które wywołują raka jąder i nie mamy na nie wpływu, jak np. geny. Ale także nasza dieta może mieć wpływ na zachorowanie. Stąd dziś nasza podpowiedź – co jeść a czego unikać na męskim talerzu.

W twojej męskiej diecie nie powinno brakować:

• pomidorów, które zawierają likopen, który chroni przed rakiem;
• brokułów, które mają działanie antynowotworowe;
• siemienia lnianego, które hamuje rozwój raka dzięki obecności kwasów omega-3;
• owoców i warzyw, które spowalniają rozwój komórek nowotworowych;
• produktów pełnoziarnistych, które chronią przed rakiem nawet do 70%;
• owoców morza, które zawierają cynk, który zapobiega nowotworom;
• nasion dyni i sezamu, które zawierają podobnie jak owoce morza dużą ilość cynku;
• ryb, które zawierają i kwasy omega-3 oraz selen, które pomagają w walce z nowotworami;
• jajek, które zawierają selen regulujący prawidłowy wzrost prostaty;
• fig, które są źródłem magnezu wpływającego na prawidłową pracę gruczołów rodnych mężczyzn;
• zielonej hebaty, która poprzez zawartość antyoksydantów hamuje rozwój raka.

Unikaj, jeśli zdrowie twoich jąder jest dla ciebie ważne:

• słodyczy, które spożywane w zbyt dużej ilości prowadzą do otyłości brzusznej, która sprzyja rakowi jąder;
• smażonych i grillowanych mięs, które przyczyniają się do wzrostu komórek nowotworowych w organizmie;
• mleka i produktów mlecznych, które zawierają wapń, a ten z kolei może przyczyniać się do zachorowania na raka jąder;
• alkoholu i papierosów, które mogą prowadzić nie tylko do raka prostaty, ale także do bezpłodności;
• tłustego mięsa, zwłaszcza czerwonego, które prowadzi do wzrostu komórek rakotwórczych.

ms