Skóra prawdę ci powie

Skóra prawdę ci powie

Czy wiesz, że twoja skóra może powiedzieć bardzo dużo o twoim stanie zdrowia? Tak, tak drogie panie, obserwujcie swoją skórę, a będziecie w stanie stwierdzić, jakich witamin i minerałów brakuje waszemu organizmowi.

Gdy twoja skóra jest:
• przesuszona – brakuje ci witaminy E, która uważana jest za witaminę młodości i płodności. Jest bardzo silnym utleniaczem, chroni przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Skóra pozbawiona witaminy E staje się przesuszona, traci jędrność i szybciej pojawiają się rodniki. Aby twoja skóra wróciła do normalności wzbogać swoją dietę w oleje roślinne, zielone warzywa, ryby i orzechy, a także kiełki słonecznika i ziarna.
• blada – brakuje ci kwasu foliowego, który odpowiedzialny jest za wszelkie procesy zachodzące w twoim organizmie. Często blady kolor skóry wskazuje na anemię i niedokrwistość. Poza tym brak kwasu foliowego hamuje powstawanie nowych komórek skóry i ich odnowę. Dodaj do swojej diety zielone warzywa, sok pomarańczowy oraz mleko, jajka i wątróbkę, a twoja skóra nabierze kolorów.

• przetłuszczona – brakuje ci witaminy B1, która odpowiedzialna jest za proces oddychania tkankowego i prawidłową pracę mięśni. Niedobór witaminy B1 mogą spowodować alkohol, kawa, herbata i zbyt aktywny tryb życia, stres. Niedobór witaminy B1 powoduje łojotok skóry. Dodaj do swojej diety wątróbkę, kaszę gryczaną, pora i kalafior.
• popękane naczynka – brakuje ci witaminy C i K. Witamina C odpowiedzialna jest za tworzenie się kolagenu, który zapewnia jędrność skóry, zaś niedobór witaminy K może doprowadzić do problemów z krzepliwością krwi. Jeśli nie chcesz mieć popękanych naczynek i pajączków, które tak bardzo szpecą, zacznij jeść zielone warzywa, zwłaszcza liściaste oraz kwaśne owoce i paprykę.

• zajady – to zmora niejednej z nas, a jest to wina braku witaminy B2 w organizmie. Brak tej witaminy sprawia też, że nasze paznokcie są łamliwe i kruche. Witamina B2 odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie skóry oraz wzmacnia odporność. Aby nie pojawiały się zajady, wprowadź do swojego menu mięso, jajka i nabiał, oraz banany i szpinak.
• wypryski na skórze – brakuje ci witaminy A, która wygładza i ujędrnia skórę, a także zwalcza wolne rodniki i zapewnia zdrowy wygląd skórze. Gdy zaczyna brakować ci witaminy A twój naskórek zaczyna rogowacieć, staje się szorstki, a rany trudno się goją. Aby tego uniknąć dodaj do swojej diety czerwone i pomarańczowe warzywa, owoce oraz masło, śmietanę i żółty ser.

 ms