5 minut

5 minut

Aby być piękniejsza potrzebujesz tylko 5 minut rano w łazience.

1. Rozciąganie na start
Jeszcze leżąc w łóżku, otwórz szeroko oczy i usta, żeby rozluźnić szczękę. Przeciągnij się jak dziecko, które nie może się doczekać, aż urośnie kilka centymetrów. Wyciągnij proste ręce daleko za głowę i rozciągnij stopy. Wprawisz całe ciało w ruch. I będziesz znacznie bardziej energiczna, niż gdybyś poszła się myć półśpiąca.
2. Powitanie słońca
Nawet jeśli na zewnątrz jest zimno, rozciągaj się przy otwartym oknie. Powitaj dzień kilkoma pozycjami jogi.

3. Łyk wody na dzień dobry
Zanim przegryziesz coś na śniadanie, sięgnij po szklankę ciepłej wody. Ten trik, stosowany w medycynie Wschodu, przyspiesza przemianę materii i jest idealny dla tych, którzy mają tendencję do zatrzymywania wody w organizmie. Raz w miesiącu możesz dorzucić do wody łyżeczkę sody, która zadziała niczym detoks.
4. Śniadanie dla skóry
Zamiast po francuski rogalik i kawę sięgnij po japońską zieloną herbatę, garść migdałów, kefir, pokrojonego w plasterki banana i sezonowe owoce.

5. Pobudka dla twarzy
Wystarczy, że przetrzesz ją wacikiem nasączonym delikatnym mleczkiem, wodą różaną albo wodą termalną, która doskonale usuwa ze skóry nagromadzone w nocy toksyny, odświeża i łagodzi. Unikaj o poranku silnych żelów i pianek, które spłukuje się wodą. Mogą niepotrzebnie podrażnić albo dać uczucie suchej skóry.
6. Zabawa w chowanego
Maskę nakładasz na twarz i pozwalasz się jej wchłonąć wtedy, gdy pochłaniasz śniadanie. Twoja skóra dostaje megaporcję nawilżenia lub regeneracji. Zdecyduj tylko, czego najbardziej jej potrzeba.

7. Chwila dla serum
Nawet jeśli masz dopiero 30 lat, powinnaś pod krem na dzień kłaść serum. Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej. Najlepiej wybrać kosmetyki z tej samej gamy albo przynajmniej o podobnych działaniu. Wtedy jeden zwiększa skuteczność drugiego.
8. Oko w oko z kremem
Wybierz krem pod oczy dopasowany do twojego wieku: nawilżający, przeciwzmarszczkowy lub ujędrniający. Nakładaj go, wykonując opuszkami palców delikatny masaż wokół oka – od wewnętrznego kącika do zewnętrznego.

Pelagia