Domowe sposoby na katar

Domowe sposoby na katar

Plucha za oknem, zmienne temperatury i do tego jeszcze ten lodowaty wiatr, który hula po Chicago, wystarczy chwila nieuwagi i katar pojawia się niemal natychmiast, a co za tym idzie, problemy z oddychaniem i nieprzespane noce.

Domowe sposoby na katar to m.in.:

● picie dużej ilości płynów – wpływa na rozrzedzanie zalegającej wydzieliny. Pij około 8 szklanek wody dziennie. Jeśli woda nie należy do twoich ulubionych napoi, postaw na ziołowe herbaty lub soki bogate w witaminy, najlepiej przygotowane ze świeżych owoców w domu.

● irygacja zatok – jedną z podstawowych naturalnych metod radzenia sobie z cieknącym katarem jest właściwa higiena nosa, czyli płukanie i oczyszczanie nosa. Świetnie nadają się do tego roztwory soli fizjologicznej oraz woda morska w postaci sprayu do nosa. Substancje te również wypłukują drobnoustroje.

● ciepłe okłady na twarz – do tego celu można wykorzystać ciepły ręcznik lub przygotować płócienne woreczki wypełnione solą, które po podgrzaniu w piekarniku pomogą rozgrzać miejsca, gdzie zalega wydzielina. Miejsce, gdzie najczęściej stosuje się taki okład to oczy, policzki i czoło.

● inhalacja zatok – możesz przygotować inhalację na bazie roztworów soli, jak również z dodatkiem olejków eterycznych. Najpopularniejsze olejki używane do inhalacji to olejek eukaliptusowy, mentolowy, z drzewa herbacianego, rozmarynowy oraz tymiankowy.

● nawilżanie powietrza – suche powietrze podrażnia błonę śluzową, dlatego tak ważne jest, aby w czasie jesienno-zimowym stosować nawilżacze powietrza.

● gorący rosół – gorący wywar działa na podobnych zasadach jak inhalacja, jedząc go nawilżasz śluzówkę w nosie i udrożniasz go poprzez łatwiejsze wydmuchanie.

● kurkuma – ma wspaniałe właściwości antybakteryjne i antywirusowe, zabija bakterie powodujące nadmierne wydzielanie śluzu, wspaniale poprawia także działanie systemu odpornościowego.

● imbir – zmniejsza ukrwienie i łagodzi dolegliwości dróg oddechowych. Surowy, pokrojony w plasterki 2-3 cm korzeń imbiru zalej gorącą wodą, dodaj łyżeczkę miodu i zostaw na kilka minut aż się zaparzy. Tak przygotowaną herbatkę pij kilka razy w ciągu dnia.

● sok z cytryny – to najpopularniejsze źródło witaminy C. Wspaniale wzmacnia układ odpornościowy organizmu, poprawia trawienie i zwalcza infekcje.

Nie należy zapominać o tym, że nieodzownym elementem leczenia kataru jest odpoczynek i regeneracja sił.

MA