Aroniowe smoothies
Aroniowe smoothies
Osoby dbające o zdrowie lub takie, które nie mają za wiele czasu na przygotowanie porannego posiłku wiedzą, że najlepszym wyjściem są smakowite i pożywne napoje popularnie zwane smoothie.
Można je robić w różnych kombinacjach smakowych oraz z różnych składników. Jednym z nich są owoce aronii. Świeżo zerwane owoce posiadają cierpki posmak wynikający z zawartości garbników, jeśli jednak zje się je po kilku dniach lub przemrozi w lodówce unika się tego nieprzyjemnego smaku, dlatego warto sięgnąć po mrożonki z aronii. Poza tym sok z owoców aronii polecany jest w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego, arteriosklerozie, katarze żołądka oraz żylaków odbytu. Owoce aronii zawierają od 1200 do 5000 mg witaminy P. Zaznaczyć należy, że w sokach i mrożonkach witamina ta prawie w pełni zachowuje swoją aktywność.
Satynowe smoothie aroniowo-truskawkowe
2 cups jogurtu truskawkowego
1/2 cup mrożonych aronii
Wlej jogurt do blendrea i dodaj mrożoną aronię. Miksuj aż smoothie będzie miało gładką satynową konsystencję.
Owocowo-aroniowe smoothie
1/2 cup soku pomarańczowego
1 cup brzoskwini odsączonych
2 średniej wielkości banany pokrojone w kawałki
1/2 cup mrożoncyh owoców aronii
Umieść wszystkie składniki w blenderze w podanej kolejności. Zmiksuj je do uzyskania jednolitej konsystencji.
Czekoladowo-aroniowe smoothie
8 uncjowy pojemnik czekoladowej pianki jogurtowej (chocolate mousse yogurt)
4 uncje jogurtu pomarańczowego
1/4 cup mleka o niskiej zawartości tłuszczu (low-fat)
1/8 łyżeczki cynamonu
1/4 cup mrożonoych owoców aronii
1/4 cup mrożonych malin
Włóż składniki do blendera w podanej kolejności. Zmiksuj je do uzyskania gładkiej konsystencji.