Borówkowe smoothies

Borówkowe smoothies

Borówkowa moc

1 cup jeżyn
1 cup borówek
1 banan
liść jarmużu
1 łyżka spiruliny
Do dekoracji: kiwi,
borówki, mango,
nerkowce, pyłek pszczeli.
Jeżyny, borówki, jarmuż
umyć. Jarmuż posiekać. Banan obrać pokroić na plasterki.
Owoce i jarmuż zamrozić, włożyć do blendera, dodać
spirulinę i utrzeć na gładką masę. Wyłożyć do miseczki,
górę wyrównać łyżką i udekorować plasterkami kiwi,
borówkami, kawałkami mango, połówkami nerkowców,
pyłkiem pszczelim.

Z buraczkami

1 cup malin
1 cup borówek
1 cup truskawek
1 cup jeżyn
2 małe buraczki czerwone
3/4 cup mleka migdałowego
Do dekoracji: kiwi, truskawki, borówki, maliny, banan
granola.
Owoce umyć, zamrozić. Buraczki obrać pokroić w kostkę.
Włożyć wszystko do blendera i utrzeć na gładką
masę. przełożyć do miseczki, górę wyrównać łyżką i
udekorować plasterkami truskawek, granolą, jeżynami,
malinami.

Berry muss

1 cup malin
1 cup truskawek
1/2 cup borówek
1 banan
Do dekoracji: maliny, wiórka
kokosowe, ziarenka granatu,
granola, pestki dyni.
Banana, obrać, pokroić w kawałki. Maliny, borówki, truskawki
umyć. Całość zamrozić. Włożyć do blendera i
utrzeć na papkę. Włożyć do miseczki, górę wyrównać
łyżką. Udekorować świeżymi malinami, wiórkami
kokosowymi, ziarenkami granata, granolą i pestkami z
dyni.

Szpinakowy

1 cup baby szpinaku
2 kiwi
1 1/2 jabłka
1 banan
Do dekoracji: kiwi, truskawki, wiórka kokosowe, migdały,
nasiona chia
Szpinak umyć i osuszyć. Kiwi, jabłka, banan obrać,
pokroić w plastry. Całość zamrozić. Włożyć do blendera
i utrzeć na puree. Włożyć do miseczki, górę
wyrównać łyżką. Udekorować plasterkami kiwi, wiórkami
kokosowymi, posiekanymi pistacjami, nasionami chia.