Brak snu powoduje oponkę na brzuchu

Brak snu powoduje oponkę na brzuchu

Nie jest tajemnicą, że brak snu powoduje, że jesteś bardziej głodny i może prowadzić do przyrostu masy ciała, ale nowe badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic pokazuje, dokąd zmierzają te kilogramy i dlaczego to właśnie one sprawiają, że tyjesz.

Naukowcy z Kliniki Mayo wybrali 12 zdrowych uczestników w wieku od 19 do 39 lat i podzielili ich na dwie grupy: jedną z ograniczeniem snu do czterech godzin na dobę i drugą z dziewięcioma godzinami snu. Poziom energii w obu grupach pozostał taki sam w ciągu trzech tygodni, ale uczestnicy, którzy spali mniej, jedli o 300 kalorii więcej dziennie i przytyli około 1,1 funta.

Chociaż całkowity procent tkanki tłuszczowej był taki sam w obu grupach, w grupie, która spała mniej, odnotowano więcej trzewnej tkanki tłuszczowej, czyli tłuszczu, który otacza narządy jamy brzusznej, niż u osób, które spały więcej. Według naukowców z Uniwersytetu Harvarda substancje chemiczne uwalniane przez trzewną tkankę tłuszczową mogą zwiększać ryzyko chorób serca, wysokiego poziomu cholesterolu i insulinooporności.

Wiadomo również, że niedobór snu osłabia układ odpornościowy, przez co stajesz się bardziej podatny na choroby, a powrót do zdrowia po zachorowaniu zajmuje więcej czasu.

Wnioski z badania – brak snu jest bezpośrednio związany z większą ilością tłuszczu na brzuchu – potwierdzają rosnącą liczbę dowodów naukowych na to, że brak snu powoduje otyłość, stwierdzili naukowcy. Badanie to było jednak pierwszym, w którym sprawdzono, w jaki sposób wpływa ono na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie.