Choroby, których objawy nasilają się jesienią

Choroby, których objawy nasilają się jesienią

Warunki atmosferyczne, jakie panują jesienią bardzo często mają zgubny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

U większości osób chłodna, deszczowa i wietrzna pogoda wywołuje ponury nastrój, niechęć do działania, senność. Pojawiają się trudności z koncentracją, rozdrażnienie, bóle głowy, mięśni i stawów. Wtedy częściej dopada nas katar, wszelkie infekcje i grypa. Ale zmiany atmosferyczne, czyli spadek temperatur i ciśnienia nasila także dolegliwości towarzyszące niektórym chorobom przewlekłym.

Lista chorób przewlekłych, których objawy nasilają się jesienią wcale nie jest krótka. Znalazły się na niej:

• Alergia – powodem są alergeny (roztocza, pleśnie i inne) obecne w domach, w meblach, zasłonach i dywanach, w materacu i pościeli, fugach czy piwnicach. Objawy alergii zaostrzają także infekcje wirusowe, dlatego chorowanie jesienią jest tak uciążliwe. Warto więc często wietrzyć mieszkanie (roztocza przestają się rozmnażać w temperaturze poniżej 15°C), odkurzać tapicerowane meble raz na tydzień, zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza, dbać o czystość łazienki (przy sprzątaniu tzw. zakamarków użyj płynów roztoczobójczych lub grzybobójczych), zrezygnować z ciężkich zasłon, dywanów i chodników, które gromadzą kurz, pomalować ściany farbą antyalergiczną.
• Atopowe zapalenie skóry – to choroba alergiczna, którą nasilają sytuacje stresowe. Ponadto o tej porze roku więcej czasu spędzamy w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach, powietrze jest więc suche, co wpływa na znaczne przesuszenie skóry, które wywołuje uporczywy świąd. Należy stosować dermokosmetyki przeznaczone do skóry atopowej, stosować dietę bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają nawilżanie skóry od wewnątrz, nauczyć się jak odreagowywać stres poprzez aktywność fizyczną.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów – obniżenie ciśnienia atmosferycznego, spadek temperatury lub zwiększenie wilgotności powietrza mogą zaostrzać objawy chorób stawów. Niskie ciśnienie powoduje nieznaczne zwiększenie się ilości płynu stawowego, co skutkuje bólem, opuchnięciem i sztywnością. Aby zaradzić bólom należy ubierać się odpowiednio do pogody na zewnątrz, stosować zabiegi rozgrzewające (ciepło poprawia ukrwienie chorych tkanek, rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból), regularnie uprawiać nieforsujące ćwiczenia, które utrzymują prawidłową ruchomość stawów i zapobiegają ich zesztywnieniu, zadbać, aby w diecie znalazły się kwasy omega-3.
• Zawał serca – większość zawałów serca przypada na okres przesilenia jesiennego i wiosennego. Tłumaczy się to zaburzeniami mechanizmów termoregulacji, w tym nieprawidłową grą naczyniową, a także wzrostem lepkości krwi podczas przechodzenia chłodnych frontów atmosferycznych.
• Zapalenie zatok – to choroba, która nasila się w sezonie jesienno-zimowym ze względu na częste przeziębienia. Dzieje się tak dlatego, że z powodu obrzęku błony śluzowej nosa dochodzi do zablokowania kanałów łączących go z poszczególnymi zatokami. Wtedy w zatokach rozwijają się bakterie, które mogą spowodować w nich stan zapalny. Oczywiście konieczna jest wizyta u lekarza, ale oprócz tego należy zadbać o nawilżanie powietrza w mieszkaniu, robić inhalacje z dodatkiem olejku lawendowego, olejku sosnowego lub olejku tymiankowego, które pomogą udrożnić drogi oddechowe, nie dopuszczać do przesuszenia błon śluzowych – należy pić ok. 2 litry płynów dziennie.
• Przewlekły ból głowy – pojawiają się przy gwałtownych zmianach pogody, zmianach frontu atmosferycznego, gdy odnotowujemy skoki ciśnienia i temperatury, silne wiatry i opady. Ostry ból głowy pojawia się nagle, towarzyszy mu rozdrażnienie, uczucie zmęczenia, problemy ze snem. Ból załagodzić może relaksująca kąpiel z dodatkiem olejku rozmarynowego lub lawendowego i oczywiście tabletki przeciwbólowe.
• Jesienna depresja sezonowa – dopada zwykle późną jesienią i trwa do wiosny. Główną przyczyną jest niedostateczna ilość światła słonecznego oraz zmniejszona wrażliwość siatkówki oka na to światło. To powoduje, że do podwzgórza dociera mniej sygnałów świetlnych, a niedostatecznie pobudzone podwzgórze nie kontroluje w prawidłowy sposób funkcjonowania organizmu. Pojawia się wtedy uczucie ciągłego zmęczenia, senność, kłopoty z koncentracją, niepokój, nadmierny apetyt na słodycze. Aby jej zapobiec można stosować fototerapię, warto także regularnie uprawiać sport, bo ruch stymuluje mózg do wytwarzania endorfin, zadbać o dietę poprawiającą nastrój zawierającą min. węglowodany złożone, witaminy z grupy B, magnez i żelazo, kwasy omega-3 i selen.

CONCILIO