Co nas odmładza…

Co nas odmładza…

Często inwestujemy pieniądze w różne środki odmładzające lub nawet korzystamy z pomocy chirurgów.

A przecież jest wiele naturalnych sposobów aby uzyskać młodzieńczy wygląd.

Uśmiech

Nie tylko pomoże nam żyć dłużej, ale również będziemy młodziej wyglądać. Według przeprowadzonych badań osobom z uśmiechem przypisano mniej lat niż tym z naturalnym wyrazem twarzy. Białe, zdrowe zęby rozpromienią nam twarz i będziemy wyglądać młodo.

Odpowiednia dieta

Bogata w owoce i warzywa zawierające antyoksydanty. Drogocenne dla zdrowia i urody są warzywa zielone, np. jarmuż, zawiera witaminę K, która pomaga utrzymać zdrową i gładką skórę. Winogrona zawierają szereg mikroelementów i witamin, zawarte w nich flawonoidy, resweratrol zapobiegają starzeniu się skóry i pomagają w jej regeneracji. Jedzenie dwa razy w tygodniu ryb a zwłaszcza łososia wzmocni nasze mięśnie oraz wpłynie na to, że nasza skóra będzie naturalnie nawilżona. Oczywiście nie można zapomnieć o piciu odpowiedniej ilości wody co nie tylko wspomoże naszą dietę, zwiększy naszą energię, prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale również nawilży skórę, przez co nasze zmarszczki będą mniej widoczne. Odpowiednia ilość spożywanego białka pomoże odbudować mięśnie i zapobiec ich utracie, a to pozytywnie wpłynie na wygląd i kondycję naszej sylwetki. Należy zmniejszyć ilości spożywanego cukru i soli. Jedzenie ich w dużej ilości spowoduje dodatkowo stany zapalne w naszym organizmie, przez co zwiększy się ilość produkowanych enzymów które z kolei rozbijają kolagen w naszej skórze. W efekcie nasza skóra staje sie bardziej sucha i zwiotczała. Niekorzystnie na skórę wpływa również nadużywanie alkoholu. Picie alkoholu odwadnia organizm przez co skóra jest wysuszona, zmarszczona i wyglądajaca starzej.

Zdrowe, zadbane włosy

Odpowiednio dobrana fryzura ujmie nam lat. Długie włosy warto skrócić i postopniować co doda lekkości i uroku twarzy. Odpowiednia grzywka nas odmłodzi, zakryje zmarszczki na czole oraz podkreśli zalety twarzy. Należy jednak pominąć prostą grzywkę. Jeśli chodzi o farbowanie włosów należy pamiętać, aby robić to regularnie, bo inaczej długie odrosty nie odmłodzą nas. W takich sytuacjach lepiej zostawić naturalny kolor włosów. Korzystnie będą wyglądały włosy w kolorach naturalnych o dwóch zbliżonych odcieniach a rozpuszczone włosy lub lekko spięte dodadzą beztroskiego, młodzieńczego wyglądu.

Skóra

Zadbana i nawilżona skóra twarzy, szyi i dekoltu pomoże oszukać wiek. Kremy bogate w retinol, witaminę A i C pomogą rozjaśnić, wygładzić i nadadzą blasku skórze. Niekorzystnie będzie wyglądać duża ilość makijażu, ciemne kolory pomadek, czarne kreski na powiece górnej lub dolnej.
Dłonie mogą zdradzić nasz wiek, więc warto poświęcić trochę więcej uwagi na ich nawilżanie i pielęgnację. Przeróżne kolory lakierów do paznokci nawet te nietypowe tylko nas odmłodzą.

Regularne ćwiczenia i ruch

Pomogą utrzymać młodzieńczy wygląd poprzez wzmocnienie mięśni, metabolizmu i utrzymanie odpowiedniej wagi. Korzystne są ćwiczenia, które odbudują zanikające mięśnie oraz pomogą utrzymać zdolności ruchowe. Yoga oraz głębokie oddychanie pomogą zrelaksować się i wyciszyć, co spowoduje, że będziemy wyglądać rozluźnieni i młodsi. Ćwiczenia Pilates pomogą nam wzmocnić kręgosłup, utrzymać wyprostowaną postawę, balans ciała oraz skorygują nasze ruchy, przez co nasze ciało i ruchy będą swobodne i pełne energii.

Ubrania

Powinny być dopasowane do naszego obecnego rozmiaru ciała, nie za duże nie za małe. Chcąc zakryć zmarszczki na szyi nie ubierajmy obcisłych, ściskających kołnierzy, lepiej będziemy wyglądać w koszuli z kołnierzykiem lub sweterku czy koszulce z okrągłym dekoltem. Nieodzownym dodatkiem przyciągającym wzrok będzie apaszka. Nasze ubrania nie mogą być w jednym kolorze od stóp do głów. Warto sięgnąć po klasyczne neutralne kolory. Modne, interesujące dodatki stworzą szykowny i nowoczesny wygląd. Ważne jest również, aby nasz biustonosz był odpowiednio dopasowany nadając naturalnego, młodzieńczego kształtu naszej sylwetce.

Sen

Jest bardzo istotnym czynnikiem, który wpływa na nasz wygląd i samopoczucie. Wysypiając się unikniemy opuchnięć, sińców pod oczami. Nasza skóra będzie wyglądała młodo, gdyż podczas snu skóra regeneruje się oraz zwiększa się produkcja kolagenu.

Bycie w szczęśliwym związku

Poprzez pozytywną energię wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Według badań, uczucie miłości bycia kochanym powoduje, że organizm produkuje oksytocynę, która obniża ciśnienie krwi i wpływa że promieniejemy.

Barb