Jedzenie a twoja cera

Wydajesz majątek na kosmetyki, a twoja cera nadal pozostawia wiele do życzenia? Być może czas zmienić dietę. Niestety, to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli palisz papierosy, jesz fast foody, słodycze, mocno solone i ostre potrawy, nie licz na to, że będziesz miała piękną cerę. Zmień dietę, a zobaczysz efekty.

owoce jagodowe – jagody, borówki, maliny, truskawki pozwolą odzyskać twojej cerze blask, gdyż nie tylko zawierają bardzo dużą ilość witaminy C, ale także są źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają zmarszczkom, wzmacniają włókna kolagenowe.
zielona herbata – z pewnością zauważyłaś, że 90% Azjatek ma piękną cerę, a wszystko za sprawą zielonej herbaty, która zawiera polifenole, które zwalczają wolne rodniki.
mango – zawiera beta karoten i kwas foliowy, które wspomagają produkcję kolagenu i regenerują komórki.
łosoś – tłuste ryby zawierają kwas omega-3, który ma działanie przeciwzapalne, hamuje proces starzenia, zapobiega rakowi skóry.
kasza – działa przeciwzmarszczkowo, więc jedz ją jako dodatek do obiadów i nie tylko.
bataty, dynia, marchewka – czyli pomarańczowe warzywa zawierają beta karoten, który chroni skórę przed uszkodzeniami.

Zdecydowanie powinnaś unikać produktów mlecznych, mięsa i masła, które stanowią pożywkę dla wolnych rodników, które produkują zmarszczki.

ms