Medytacja
Medytacja
Medytacja to wcale nie taki nowy sposób na zrelaksowanie się i poprawienie sobie samopoczucia. I wcale nie jest to metoda droga i dostępna tylko dla sławnych i bogatych. Medytować może każdy, wystarczy około 30 minut wolnego czasu i oczywiście chęci. Zwłaszcza teraz w okresie wzmożonego ruchu świątecznego metody relaksacji przydadzą się każdemu.
Dlaczego warto więc medytować?
Medytacja może uczynić cię bardziej produktywnym
Jeśli czujesz, że twój zapał do działania gdzieś zaginął, zacznij medytować. Chwilowe wyciszenie organizmu pozwoli wrócić mu do stanu spokoju, dzięki któremu szybciej zacznie prawidłowo funkcjonować i myśleć.
Medytacja walczy z bólem
Gdy medytujesz ulega zagęszczeniu część mózgu odpowiedzialna za ból. W ten sposób możesz uśmierzyć ból bez zażywania środków przeciwbólowych i zapomnieć o nim.
Medytacja walczy z uderzeniami gorąca
W okresie menopauzy wiele kobiet skarży się na uderzenia gorąca i nadmierną potliwość. To właśnie im z pomocą przychodzi medytacja.
Medytacja relaksuje
Medytując regularnie możesz pozbyć się złego nastroju, a nawet depresji. Medytując zapominasz o negatywnym myśleniu lub szukasz metod, aby go uniknąć, czyli innymi słowy medytacja pozwoli ci czuć się szczęśliwym.
Medytacja na problemy miłosne?
Dlaczego nie! Medytacja pozwala obniżyć poziom stresu, oczyszcza organizm, pozwala spojrzeć na wiele spraw ze spokojem. Dzięki temu nie dusimy w sobie złości i żalu, uwalniamy te złe emocje i bardziej pozytywnie i racjonalnie patrzymy na problem i nie karmimy się dawnymi urazami.
Medytacja pomaga nastolatkom
Pamiętasz młode lata? Bunt przeciwko wszystkim i wszystkiemu? Konflikty z całym światem? Wyobraź sobie, że głęboko oddychając oczyszczasz organizm i zapominasz o całym buncie, stajesz się łatwiejszy w kontaktach.
15-30 minut dziennie poświęcone na medytację to nie jest tak dużo. O wiele więcej czasu spędzamy bezproduktywnie przed telewizorem. Może warto zrezygnować z jednego serialu i wybróbować medytację, zrelaksować się i poprawić swoje samopoczucie.
IB