Napoje, które pomagają spalić tłuszcz

Napoje, które pomagają spalić tłuszcz

W dbaniu o wagę i odchudzaniu oprócz ruchu i tego, co jemy ważne jest także to, co pijemy. Nie możemy przecież cały czas popijać tylko wodę, potrzebne jest także zróżnicowanie płynów, jakie pijemy w ciągu dnia. Wśród naszych propozycji napojów pomagających spalić zbędny tłuszczyk znalazły się następujące napoje.

Czerwona herbata (pu-erh)
Walorem czerwonej herbaty jest nie tylko jej wyrazisty smak, ale również właściwości prozdrowotne, w tym odchudzające. To odmiana herbaty pochodząca z chińskiej prowincji Junnan znacznie dłużej fermentowana i leżakowana (nawet do 50 lat) niż czarna herbata. Regularne spożywanie ogranicza wzrost poziomu trójglicerydów i cholesterolu we krwi, a także przyrost tkanki tłuszczowej. To efekt zawartych w tej odmianie herbaty dużych ilości polifenoli oraz teiny przyspieszającej metabolizm i spalanie tłuszczu.

Rooibos
Rooibos to czerwono krzew pochodzący z południa Afryki w postaci charakterystycznych, drobno pociętych “igiełek” o czerwonym, lekko bursztynowym kolorze. Jeżeli chodzi o smak to typowa jest miodowa nuta. To przede wszystkim doskonałe źródło żelaza i przeciwutleniaczy, stymulujących działanie układu odpornościowego i wpływających korzystnie na krążenie. Reguluje także poziom cukru we krwi i przeciwdziała jego gwałtownym wahaniom, co zapobiega napadom głodu, dlatego polecany jest zarówno diabetykom, jak i osobom z nadwagą.

Kawa
Kawa stawia na nogi, przyspiesza krążenie, poprawia koncentrację i nastraja do działania, pomaga spalać kalorie dzięki zawartości kofeiny. Przyspieszenie metabolizmu pod wpływem kofeiny jest przede wszystkim rezultatem wzmożonego spalania tłuszczu. Oczywiście kawy nie należy traktować jako lekarstwa na otyłość. Zbyt duża ilość “małych czarnych” w ciągu dnia zaburza bowiem pracę układu krążenia i układu nerwowego oraz może doprowadzić do szeregu skutków ubocznych w rodzaju bezsenności, migreny czy kołatania serca.

Yerba mate
To napar z suszu ostrokrzewu paragwajskiego. Ziele ostrokrzewu zawiera liczne aminokwasy, składniki mineralne, witaminy i przeciwutleniacze oraz podobnie, jak kawa stanowi również źródło kofeiny, teobrominy i teofiliny – związki te stymulują centralny układ nerwowy i zmniejszają łaknienie. Spożywanie yerba mate sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i pomaga kontrolować masę ciała.

Napary ziołowe
Popularne zioła, z których możemy przygotować herbatki są dobrym urozmaiceniem podczas diety. Zawierają całą gamę substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu: sole mineralne, flawonoidy, witaminy, kwasy organiczne. Ich działanie zazwyczaj jest łagodne, dlatego, w umiarkowanym stopniu, można je stosować we własnym zakresie – choć warto wcześniej zapoznać się z ich właściwościami. Napary z rumianku, dziurawca czy dzikiej róży oczyszczają organizm, stymulują układ odpornościowy i pokarmowy oraz poprawiają funkcje trawienne.

Soki warzywne i owocowe
Soki owocowe i warzywne sprzyjają odchudzaniu, nie tylko jako alternatywa dla słodzonych napojów. Przede wszystkim stanowią one bogate źródło witamin, mikroelementów i antyutleniaczy, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym prawidłowego trawienia. Nie należy jednak traktować wszystkich warzyw i owoców na równi, gdyż niektóre z nich zawierają duże ilości cukru, np. banany.

CONCILIO