Napoje orzeźwiające
Napoje orzeźwiające
Mamy pierwsze tygodnie lata za nami a wysokie temperatury już dały nam znać o sobie. Nie wszyscy z nas mogą spędzić upalne dni nad wodą, dlatego warto wiedzieć co oprócz wody i soków z kartonu orzeźwi nas najskuteczniej.
Poniżej parę propozycji.
Mięta oprócz dodatku do lemoniady, wody, doskonale sprawdzi się w postaci herbaty. Dzięki zawartości mentolu zaspokoi nasze pragnienie i zrelaksuje mięśnie.
Cytrusy czy to w postaci soków, świeżych owoców czy lodów wychłodzą organizm, dostarczą witamin, wzmocnią odporność i dodadzą energii.
Woda z odrobiną soli nie tylko nawodni organizm ale też uzupełni niedobory elektrolitów. Ponieważ, sód tracimy zwłaszcza w upalne dni wraz z potem, istotne jest uzupełnianie go do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Kiedy wybieramy się na dłuższą pieszą wycieczkę lub rowerem warto mieć ze sobą butelkę wody z odrobina soli i dodatkowo można dodać parę kropli soku z cytryny.
Mrożona kawa orzeźwi i pobudzi w upalne dni. Zimna kawa jest idealna dla osób spędzających upalne dni za kierownicą, pomoże zachować skupienie i przyjemnie ochłodzi.
Soki oraz smoothies z warzyw i owoców można je traktować jako lekki posiłek. Zastrzyk witamin ochłodzi, pobudzi i doda energii. Idealny zamiennik kawy jeśli wypiliśmy jej już zbyt dużo.
Zielona herbata niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. W upalne dni schłodzi ciało i pomoże usunąć toksyny z organizmu.
Woda z miodem i imbirem pita codziennie zrekompensuje utratę wody podczas upalnych dni.
Malinowa lub truskawkowa lemoniada pyszny napój na gorące dni. Wystarczy zmiksować maliny dodać do nich odrobinę soku z cytryny, miodu i schłodzonej wody.
Sok pomidorowy ze świeżo przetartych pomidorów z dodatkiem soku z cytryny, miodu, ulubionych przypraw i lodu dostarczy wiele antyoksydantów do organizmu.
Arbuz ze względu, że składa się w 90 procentach z wody jest to idealny owoc na lato. Oprócz tego jest niskokaloryczny co stanowi plus dla osób odchudzających się. Sam owoc schłodzony w lodówce lub zmiksowany z dodatkiem wody, soku z cytryny i miętą, orzeźwi, ugasi pragnienie i pomoże obniżyć temperaturę ciała.
Barb