Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Po okresie odpoczynku i obżarstwa świątecznego czas na nowy rok i to co się z tym nierozerwalnie wiąże, czyli noworoczne postanowienia.

Postanowienia noworoczne mają sens tylko wtedy, gdy możesz i potrafisz je zrealizować. W przeciwnym wypadku mogą zniechęcić Cię do dalszej pracy nad sobą. Zatem warto zastanowić się, jak sformułować swoje postanowienia i cele.
Przede wszystkim potraktuj każde noworoczne postanowienie jak osobny projekt. Każde postanowienie powinno opierać się na modelu SMART:
▸ S (specific) — konkretny, jasno sprecyzowany
▸ M (measurable) — mierzalny – wyrażony liczbami, datami itp.
▸ A (achievable) — osiągalny – mieszczący się w granicach rozsądku
▸ R (relevant) — istotny – dla Ciebie ważny
▸ T (time-bound) — określony w czasie – termin realizacji.
Ważne jest także, abyś nie wyznaczał sobie 20-30 celów. Wybierz maksymalnie 5 najważniejszych postanowień noworocznych, które będziesz w stanie spełnić w wyznaczonym czasie i ich się trzymaj. Zapisz je na kartce i umieść ją w miejscu widocznym dla ciebie, tak, abyś mógł zawsze na nie spojrzeć i przypomnieć sobie o co walczysz. Możesz także podzielić się swoimi postanowieniami ze znajomymi. Presja grupy może być kolejnym powodem, dla którego zrealizujesz swoje cele. I jeszcze jedna ważna sprawa – świętuj swoje sukcesy. Zamiast karać się za niedotrzymywanie postanowień noworocznych, skup się na tym, co już udało Ci się wykonać. Mów o tym z dumą i przyjmuj pochwały od znajomych. Im więcej pozytywnych bodźców związanych z dotrzymywaniem postanowień, tym lepiej dla Ciebie!

A oto najpopularniejsze noworoczne postanowienia:
▸ rzucę palenie
▸ zrzucę zbędne kilogramy
▸ ograniczę słodycze
▸ zrezygnuję lub ograniczę alkohol
▸ będę dążył do awansu
▸ pojadę w podróż marzeń
▸ pójdę na koncert ulubionego artysty
▸ nauczę się grać na jakimś instrumencie
▸ zapiszę się na kurs i nauczę się języka obcego
▸ zmienię pracę lub zawód – zdobędę nowe kwalifikacje
▸ będę mniej wydawać, a więcej oszczędzać
▸ zacznę uprawiać jakiś sport lub zapiszę się na siłownię i regularnie będę na nią chodził
▸ będę spędzał więcej czasu z przyjaciółmi
▸ będę punktualny
▸ będę bardziej pewny siebie i będę podejmował pewne decyzje
▸ nauczę się gotować i będę to robił regularnie w domu
▸ założę własną działalność – będę pracował dla siebie
▸ ograniczę czas spędzany przed telewizorem lub w mediach społecznościowych
▸ będę częściej wychodził na randki
▸ będę więcej czasu spędzał w domu z rodziną
▸ zadbam o swój wygląd
▸ znajdę nowe hobby
▸ będę rozdzielał życie prywatne od zawodowego
▸ zadbam o zdrowie – wykonam regularne badania medyczne
▸ zrealizuję marzenia o przeprowadzce do innego stanu, miasta.

Powodzenia!
MK