Opóźnić siwienie

Opóźnić siwienie

Starzenie się włosów to naturalny proces fizjologiczny, który dotyka niemal każdego. Jedni siwieją wcześniej, inni znacznie później. Okazuje się, że jest kilka sposobów, aby opóźnić proces siwienia włosów.

Specjalne komórki produkujące barwnik – melanocyty z czasem zaczynają funkcjonować coraz gorzej, wytwarzając mniej pigmentu, zaś mieszki włosowe obkurczają się, dostarczając do cebulek coraz mniej substancji odżywczych. To powoduje, że włosy zaczynają siwieć, stają się coraz cieńsze i wypadają. Z badań wynika, że siwienie i przerzedzanie się czupryny uwarunkowane są genetycznie. U jednych proces ten rozpoczyna się niedługo po ukończeniu 30. roku życia, a u innych dopiero koło pięćdziesiątki.
Siwienie i przerzedzanie się włosów zależy jednak również w dużej mierze od wielu innych czynników, takich jak dieta, przewlekły stres, nadużywanie alkoholu, nikotyny czy kawy, a niekiedy nawet od chorób. Zmieniając nawyki, możemy znacznie opóźnić niechciany proces.
Choć starzenie się włosów objawiające się siwieniem i przerzedzeniem fryzury to naturalna zmiana w organizmie, której na dłuższą metę nie da się uniknąć, istnieją sposoby, by proces ten znacząco opóźnić.

Oto najskuteczniejsze sposoby na opóźnienie siwienia włosów:
▸ Unikaj stresu – staraj się unikać stresowych sytuacji, zadbaj o spokojniejszy i zrównoważony tryb życia, w którym nie zabraknie czasu na relaks i regularny aktywny wypoczynek. Dobrym sposobem na obniżenie poziomu stresu jest też joga i medytacja.
▸ Dieta – zadbaj o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce, żelazo z wątróbki, jajek, serów, ryb, owoców morza, orzechów i pestek, a także w witaminy z grupy B, które nie tylko wpływają na zachowanie naturalnego koloru włosów, ale też wzmacniają je i odżywiają. Wzbogać dietę również o kiełki, płatki owsiane, brązowy ryż, jogurty, kefiry oraz mleko. Dodatkowo możesz pić napar ze skrzypu polnego, a także jeść pietruszkę i spożywać drożdże piwne, które wzmacniają i chronią naturalny kolor włosów.
▸ Ruch – pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Korzystaj z siłowni, biegaj, jeźdź na rowerze lub rolkach, każda forma aktywności jest ważna dla twojego ciała.
▸ Unikaj używek – używki nie służą twojemu zdrowiu i mogą przyczyniać się do szybszego siwienia. Postaraj się zrezygnować lub ograniczyć do minimum alkohol i nikotynę.
▸ Chroń włosy – staraj się nosić czapkę albo chustę, zwłaszcza w upalne dni. Chroń włosy przed nadmiernym promieniowaniem UV.
▸ Prawidłowa pielęgnacja – na siwe włosy możesz stosować szampony opóźniające pojawienie się siwych włosów albo preparaty z wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Na starzejące się włosy stosuj kosmetyki zawierające keratynę hydrolizowaną, która doskonale uzupełnia ubytki w uszkodzonych włosach. Postaraj się, aby stosowane kosmetyki zawierały antyoksydanty, witaminę C i E, a także kompleksy anti-aging, chroniące włosy przed szkodliwymi skutkami promieniowania ultrafioletowego.

Wiele osób nie potrafi zaakceptować siwych włosów. Na szczęście istnieją preparaty, które umożliwiają cofnięcie siwienia, jak np. farby do włosów oraz odsiwiacze zawierające tzw. prekursory melaniny, które stopniowo odbudowują pigmenty we włosach, sprawiając, że siwizna z czasem staje się coraz mniej widoczna.

MK