Przetrwać zimę

Przetrwać zimę

Do marca daleko, a my już jesteśmy nią zmęczeni. Zwłaszcza kiedy zaczyna padać śnieg i trzeba odśnieżać, warunki na drogach są ekstremalne, dzień jest krótki i brakuje nam czasu, aby zrobić wszystko, co sobie zaplanowaliśmy. Niestety, zima w Illinois jest długa.

Czasami jeszcze w maju potrafi nas zaskoczyć. Jak ją przetrwać – oto kilka praktycznych rad:

Ciepły kocyk i dobra książka
To obowiązkowy zestaw zimowy. Staraj się zimową porą nadrobić zaległości w czytaniu. Nie ma niczego przyjemniejszego niż usiąść wieczorem z dobrą książką, ciepłą herbatką lub grzańcem, pod milutkim kocykiem – pełny relaks.

Witamina D
Zimową porą rzadziej wystawiasz się na promienie słoneczne, na witaminę D, stąd jesteś bardziej przygnębiony, częściej popadasz w depresję. Zalecam długie spacery, zwłaszcza kiedy przez ciemne chmury zacznie przedzierać się słońce. Witaminę D możesz znaleźć także w jedzeniu – w rybach, serze, mleku, jajkach. Zawsze możesz też zastosować suplementy.

Sen
Bądź jak niedźwiadek, który zapada w sen zimowy. Zima to czas, kiedy możesz zregenerować swoje siły. Nie siedź do późnych godzin przed TV tylko staraj się wcześniej klaść się do łóżka.

Filmoteka
Jeśli nie jesteś miłośnikiem książek zawsze możesz sięgnąć po dobre filmy, nadrobić zaległości z lata. I nie musisz biegać do kina – zorganizuj sobie swoje własne kino domowe i ciesz się ciszą i spokojem, relaksuj się.

Spacery
Jeśli tylko pogoda na to pozwoli – spaceruj, ruszaj się, zażywaj świeżego powietrza jak najwięcej. Zimą z reguły mniej się ruszamy, co widać po większej oponce na brzuchu. Staraj się nie siedzieć w domu, lecz wyjdź na spacer lub zapisz się na siłownię. Ruch to zdrowie, a jeśli zimą złapiesz przysłowiowego bakcyla na ćwiczenia, to będziesz go kontynuował przez cały rok.

Gorąca czekolada
Gdy czujesz, że dopada cię chandra, pokonaj ją za pomocą kubka gorącej czekolady. Jest to najlepsze lekarstwo na zły humor.

Domowe obiadki i ciasteczka
Zazwyczaj jest tak, że zimą mamy więcej wolnego czasu – może dlatego, że nie pędzimy na plażę czy na zakupy, bo nam się po prostu nie chce. Wolny czas poświęć na gotowanie. Domowe obiadki czy ciasta smakują znacznie lepiej, niż te z najlepszych sklepów. Możesz też poświęcić ten czas na eksperymentalne gotowanie – w internecie znajduje się pełno nowinek kulinarnych.

ms