Psychoterapia i korzyści z niej płynące

Psychoterapia i korzyści z niej płynące

Psychoterapia polegająca na rozmowie terapeuty z pacjentem jest bardzo ważnym elementem terapii stosowanej w Centrum Psychologicznym w Chicago.

O psychoterapii, jej rodzajach i o tym, kto powinien z niej skorzystać rozmawiamy z Angeliką Danek – psycholożką, psychoterapeutką, założycielką i właścicielką polskojęzycznego Centrum Psychologicznego w Chicago.

Czym dokładnie jest psychoterapia?
Psychoterapia to forma leczenia psychicznego, która obejmuje regularne spotkania między terapeutą a pacjentem. Jej celem jest pomóc pacjentowi zrozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania oraz znaleźć sposoby radzenia sobie z trudnościami życiowymi.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii?
Psychoterapia może być pomocna w różnych sytuacjach, takich jak depresja, lęki, traumy, problemy związane z relacjami, zaburzenia odżywiania, czy też kryzysy życiowe. Jeśli osoba ma trudności w funkcjonowaniu codziennym lub odczuwa znaczące cierpienie psychiczne warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychoterapeuty.

Jak przebiega typowa sesja psychoterapeutyczna?
Sesja psychoterapeutyczna zazwyczaj trwa od 45 do 60 minut i odbywa się raz lub kilka razy w tygodniu, w zależności od potrzeb pacjenta i zaleceń terapeuty. Podczas sesji terapeuta i pacjent rozmawiają o różnych kwestiach, wyzwaniach i celach terapeutycznych. Ważnym aspektem psychoterapii jest sama relacja z terapeutą.

Co jest kluczowym elementem relacji z terapeutą?
Dobra i bezpieczna relacja z terapeutą jest kluczowa dla skuteczności psychoterapii. Oto kilka aspektów, które są istotne w budowaniu tej relacji:
•Poufność – terapeuta jest zobowiązany do zachowania poufności wobec wszystkich informacji przekazywanych przez klienta podczas sesji terapeutycznych. To oznacza, że wszystkie dyskusje, emocje i myśli klienta są chronione tajemnicą zawodową, chyba że istnieje bezpośrednie zagrożenie dla życia klienta lub innych osób.
•Zaufanie – kluczowym elementem relacji terapeutycznej jest wzajemne zaufanie między terapeutą a klientem. Terapeuta pracuje nad budowaniem zaufania poprzez empatię, autentyczność i konsekwencję w relacji z klientem.
•Brak oceniania i dyrektyw – dobry terapeuta nie będzie oceniał ani dawał dyrektyw klientowi co do tego, co powinien robić. Zamiast tego będzie słuchał, wspierał i pomagał klientowi odkryć własne rozwiązania i strategie radzenia sobie z trudnościami.
• Akceptacja bezwarunkowa – terapeuta oferuje klientowi akceptację bezwarunkową, co oznacza, że akceptuje klienta takim, jakim jest, bez prób zmiany jego przekonań czy wartości.
•Empatia – empatia terapeuty polega na zdolności do zrozumienia i doświadczenia emocji klienta oraz wyrażania tego zrozumienia w sposób empatyczny i wspierający.
•Bezpieczna przestrzeń – terapeuta tworzy bezpieczną przestrzeń, w której klient może otwarcie wyrażać swoje myśli, uczucia i doświadczenia, wiedząc, że zostaną one zaakceptowane i zrozumiane.
•Brak osądów – terapeuta powinien unikać wydawania osądów i oceniania klienta. Zamiast tego, stara się zrozumieć klienta z jego własnej perspektywy i wspierać go w poszukiwaniu rozwiązań.
•Autentyczność – terapeuta powinien być autentyczny i prawdziwy w relacji z klientem, co oznacza bycie szczerym i otwartym na spotkaniach terapeutycznych.
Poprzez zachowanie tych zasad terapeuta może budować mocne i efektywne relacje z klientami, co jest kluczowe dla skuteczności psychoterapii.

O czy rozmawiać z terapeutą? Jakie tematy poruszać?
Rozmawiając z terapeutą ważne jest, aby otwarcie dzielić się swoimi myślami, uczuciami, doświadczeniami i trudnościami. Nie ma konkretnych tematów, które są zabronione lub niemożliwe do omówienia podczas sesji terapeutycznych. Oto kilka przykładów tematów, o których możesz rozmawiać z terapeutą: emocje, myśli i przekonania, doświadczenia życiowe, relacje interpersonalne, cele i wartości, samopoczucie fizyczne i zdrowie.

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę?
Istnieje wiele sposobów znalezienia odpowiedniego terapeuty, w tym przez rekomendacje od lekarzy, wyszukiwanie w bazach danych terapeutów, czy też korzystanie z platform internetowych specjalizujących się w pomocy psychologicznej. Ja zapraszam do naszego polskojęzycznego Centrum Psychologicznego w Chicago, które znajduje się przy 6650 N Northwest Hwy., pokój 215 w Chicago, telefon: (773) 313-3757.

Dziękuję za rozmowę i zapraszam do Centrum Psychologicznego w Chicago.