Rady na zmarszczki
Rady na zmarszczki
Niestety nie stworzono jeszcze cudownego rozwiązania na zmarszczki.
Dlatego konieczna jest regularna pielęgnacja oraz dbanie o skórę i zdrowy organizm. Poniżej parę sugestii, które pomogą utrzymać młodą, gładką i pozbawioną zmarszczek skórę.
Medytuj każdego ranka przez nawet parę minut. To zmniejszy twój stres i lęki co automatycznie zwolni proces starzenia utrzymując poziom kortyzolu w normie.
Regularnie ćwicz. To cofa proces starzenia skóry.
Codzienne nakładaj filtr, nawet w pochmurny dzień.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Używaj kosmetyków z retinolem.
Zmień nawyki jeśli często masz tą samą mimikę twarzy. To uchroni cię przed powstaniem zmarszczek mimicznych.
Używaj kremów nawilżających, gdyż z wiekiem skóra sama traci elastyczność i jest podatna na zmarszczki.
Regularnie odwiedzaj kosmetyczkę i korzystaj z peelingów, co wzmoże produkcję kolagenu i doda młodzieńczego, zdrowego wyglądu.
Pamiętaj, że masaż twarzy wzmacnia cyrkulację krwi, rozluźnia przez co skóra jest promienna.
Regularnie korzystaj z maseczek i peelingów, które możesz sama wykonać w domu.
Skorzystaj z Botox lub wypełniaczy. Zabieg ten poprawi wygląd skóry. Zanim tego dokonasz skonsultuj się z dermatologiem.
Ogranicz spożycie alkoholu, gdyż odwadnia organizm.
Rzuć palenie.
Jedz czekoladę. To wzmocni i poprawi przepływ krwi, co nie tylko naprawi szkody wyrządzone przez słońce, ale poprawi kondycję skóry.
Jedz więcej awokado. Zawarte w nim kwasy omega3 pomogą odbudować kolagen i utrzymać elastyczność skóry.
Jedz tofu. Według badań soja poprawia wygląd skóry, wzmacnia gładkość i strukturę.
Zmniejsz spożycie cukru, gdyż rozbija kolagen, przez co zmarszczki i linie mimiczne są bardziej widoczne.
Ogranicz spożycie soli. Jedzenie potraw z dużą zawartością sodu wysuszy skórę powodując pojawienie się zmarszczek. Picie wody w ciągu dnia pozwoli ją nawilżyć.
Stosuj zdrową dietę bogatą w witaminy i składniki odżywcze. Spożywanie owoców i warzyw pomoże skórze utrzymać zdrowy i promienny wygląd.
Unikaj bezpośredniego przebywania na słońcu. Przebywając na plaży staraj się osłonić twarz kapeluszem lub przebywaj w cieniu parasola plażowego.
Barb