Śmiech leczy
Śmiech leczy
… a stres zabija, więc warto wybrać śmiech, który rozładowuje sytuacje stresowe i wprawia w pozytywny nastrój. Pomaga nam się odprężyć i zrelaksować.
Niektórzy twierdzą, że śmiech jest formą masażu, który dzięki wdychaniu większej ilości powietrza poprawia ukrwienie naszego serca oraz całego układu krwionośnego. Lepiej ukrwiony organizm łatwiej i szybciej usuwa toksyny z naszego ciała i usprawnia przemianę materii.
Ci co się dużo śmieją są nie tylko zdrowsi, ale i szczuplejsi. Coraz większa ilość badań wykazuje, że osoby które częściej się śmieją rzadziej zapadają na choroby układu krążenia.
Lekarze wierząc w siłę śmiechu stworzyli nową formę terapii – geloterapię. Jest to nauka zajmująca się leczeniem śmiechem i wpływem śmiechu na zdrowie. Geloterapia udowodniła, że śmiech skraca powrót do zdrowia po operacjach oraz okres rehabilitacji, łagodzi bóle zębów, stawów, stany zapalne gardła i krtani, pomaga w zaburzeniach i bólach menstruacyjnych oraz łagodzi problemy z bezsennością. Śmiech łagodzi stany depresyjne, dodaje energii i chęci do walki z chorobą czy problemami.
„Zadowoleni ludzie na ogół wcale nie chorują”
Powiedział kiedyś angielski lekarz chirurg, sir Henry Oglive. Według niego i innych prekursorów terapii śmiechem to psychika leży u podnóża większości chorób. Podstawą geloterapii jest homo ridens – czyli człowiek śmiejący się. Wystarczy 5 minut dziennie głębokiego śmiechu, aby wprowadzić pozytywne zmiany w naszym organizmie. Śmiech uwalnia hormon szczęścia, endorfinę, która wywołuje stany euforyczne, pobudza uczucie przyjemności, zadowolenia i wprawia nas w dobry nastrój. Endorfina nazywana jest często wewnętrzną morfiną gdyż zmniejsza ból, a nie uzależnia fizycznie czy psychicznie jak to jest w przypadku morfiny farmakologicznej. Szczery, głęboki śmiech korzystnie wpływa na system nerwowy i układ odpornościowy, jak również poprawia koncentrację, zapamiętywanie, proces uczenia się.
Oto kilka ciekawostek na temat śmiechu, według fundacji Doktor Klaun, która to działa w szpitalach na oddziałach dziecięcych pomagających małym pacjentom śmiechem w walce z chorobami:
• 96 procent amerykańskich szefów firm wierzy osobom z poczuciem humoru i chętniej je zatrudnia.
• Podczas śmiechu pracuje kilkanaście mięśni twarzy.
• 1 minuta śmiechu to tyle co 45 minut relaksu.
• Śmiech do łez to aż 20 spalonych kalorii.
• Radość z dobrego dowcipu jest warta 3 minuty aerobiku.
• Kwadrans żartowania to jak 10 minut wiosłowania.
• Podczas śmiechu krew dotlenia komórki w ciele nawet 6 razy szybciej.
• Samotni ludzie śmieją się 30 razy rzadziej.
I pamiętaj, jak mówi chińskie przysłowie „Minuta śmiechu przedłuża życie o godzinę”!
Siwa