„Take it easy”

„Take it easy”

Popularne amerykańskie powiedzenie, które mało ma wspólnego z amerykańskim wielozadaniowym stylem życia. Każdy dzień to pogoń, aby wykonać jak najwięcej zadań nam zleconych, wykazać się przed szefem, zdążyć ze wszystkimi wyznaczonymi terminami no i oczywiście odebrać na czas dziecko z przedszkola, zrobić zakupy, ugotować obiad… I jak tu nie zwariować! Poniższych parę wskazówek powinno wielu z nas pomóc w przeżyciu każdego dnia w większym spokoju i lepszym zdrowiu psychicznym.

• Przygotuj się
Tak, jak w szkole odrabiałeś lekcje, tak i w dorosłym życiu warto przygotować się do pracy. Zrób listę zadań na kolejny dzień. Spisz projekty, które musisz wykonać i zrób listę spotkań, w których musisz uczestniczyć.

• Prioretyzuj
Na podstawie zrobionej listy zadań na kolejny dzień uporządkuj ją według ważności. Te najmniej ważne jeśli masz taką możliwość, odrzuć w całości i skup się na tych najważniejszych.

• Weź oddech
Nie wypełniaj każdej minuty swojego dnia pracy obowiązkami. Jeśli prowadzisz dokładny kalendarz spotkań pozwól sobie na 10-minutowe przerwy pomiędzy spotkaniami. Nie zapomnij o lunch’u – nie ważne czy podczas tej półgodziny udasz się na posiłek czy spacer, ważne, aby zawsze znaleźć czas na lunch.

• Pozbądź się nieładu
Uporządkuj biurko, papiery, pliki na komputerze.

• Każdy potrzebuje pomocy
Nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego sam. Nie bój się pracy w zespole lub oddelegowywania obowiązków.

• Wyznacz czas
Na sprawdzanie emaili oraz sms’ów. Nie odrywaj się od pracy co 5 minut, aby te czynności wykonać. Tracisz w ten sposób czas i kreujesz sytuacje na błędy za każdym razem, kiedy odrywasz się od projektu, nad którym pracujesz.

• Czas to pieniądz
Jeśli jesteś w pracy – pracuj. Kiedy jest czas na zabawę – baw się. Wyznacz sobie również godziny pracy i się ich trzymaj. Jeśli nie jesteś odpowiedzialny za ratowanie życia to nic się nie stanie, jeśli odpowiesz na telefon czy odpiszesz na email jutro.

• I jak zawsze bądź wdzięczny!
Pamiętaj, że życie w ciągłym stresie nie służy ani naszemu zdrowiu psychicznemu ani fizycznemu. Bądź rozważny, uważny i troskliwy. Wyluzuj! Take it easy od czasu do czasu.

Siwa