Wiosenny detoks
Wiosenny detoks
Detoks to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn zgromadzonych w naszym ciele. Nadmiar toksyn powoduje brak energii, zmęczenie, problemy skórne, rozdrażnienie, problemy z koncentracją.
Toksyny gromadzimy przez niezdrową dietę, picie alkoholu, przyjmowanie lekarstw, wdychanie zanieczyszczonego powietrza, palenie papierosów, stres. Każdy z nas kumuluje toksyny w organizmie. Nie ma jak od tego uciec. Ważnym jest żeby wiedzieć jak się ich pozbyć. Dlatego też z nadejściem wiosny warto jest toksynom powiedzieć zdecydowane nie.
A jak to zrobić? Otóż nic prostszego. Zastosujcie tych kilka poniższych rad, a poziom toksyn w waszym organizmie na pewno spadnie.
• Wyeliminuj
Z diety wyeliminuj żywność przetworzoną, cukier, kawę, napoje gazowane i alkohol.
• Stosuj
Kremy, odżywki, szampony, mydła etc. naturalne. Czytaj etykietki i nie kupuj produktów pełnych środków chemicznych. Czas powrócić do szarego mydła i olejków eterycznych.
• Dieta
Jedz to co naturalne. Staraj się nie kupować nic w opakowaniach. Przyjęta zasada to danie nie powinno składać się z więcej niż 5 składników – naturalnych oczywiście. Jedz buraki, sałatę i warzywa. Pij soki z owoców z dodatkiem imbiru. Jeśli smażysz, używaj do tego smalcu.
• Dzień rozpoczynaj od wody z cytryną
Najlepiej przegotowanej. Ta mikstura pomoże ci w wydaleniu toksyn i przyspieszeniu metabolizmu.
• Ruszaj się
Każdy wie, że ruch to samo zdrowie. Nawet 20-minutowy spacer dziennie pomoże ci w rozruszaniu jelit a dobra praca jelit przyspieszyć metabolizm.
• Zioła – które oczyszczają organizm
To pokrzywa – oczyszcza układ trawienny oraz wpływa na prawidłową pracę wątroby, żołądka i trzustki; rumianek – ma on właściwości przeczyszczające i pomaga się pozbyć złogów z jelit oraz ostropest plamisty – odwraca negatywne skutki spożywania alkoholu oraz niezdrowego jedzenia, jak również hamuje wchłanianie metali ciężkich wypitych z wodą, obniża cholesterol i wspiera gospodarkę hormonalną. Pamiętaj, aby przed każdym stosowaniem lekarstw czy ziół sprawdzić czy nie jesteś na nie uczulony.
• 80/20
To formuła zdrowego życia stosowana przez wielu. Oznacza ona aby przynajmniej w 80 procentach żyć zdrowo, a tylko w 20 pozwolić sobie na używki.
Pelagia