Wyjdź naprzeciw szczęściu
Wyjdź naprzeciw szczęściu
Typowe dla początku nowego roku jest udzielanie wszelkich rad. Większość z nich to powtarzane co roku mantry typu schudnij, ćwicz więcej, zmień dietę, częściej odwiedzaj rodzinę.
My skupimy się na tych mniej oczywistych, ale także dość ważnych.
Podziwiaj
Zmień swoje nastawienie, zacznij zachwycać się drobnostkami takimi jak np. piękny wschód słońca lub pierwsze kwiaty wiosenne. Zwiększysz swoje dobre sampoczucie, dzięki zachwytowi nad ulotnością i delikatnością życia lub pięknem otaczającej nas przyrody lub urokiem zjawisk. Klucz do szczęścia kryje się w detalach.
Pokochaj przygody
Zwłaszcza te na świeżym powietrzu. To wspaniały sposób na zadbanie o siebie oraz na spędzenie czasu z rodziną lub znajomymi. Może to być wyprawa na łyżwy, wyjazd w góry, na narty itp. Wzmocnicie w ten sposób waszą radość życia i odciągniecie bliskich od dzisiejszej wszechobecnej technologii i gorączkowego stylu życia.
Delektuj się
Są potrawy np. czekolada, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy. Smakując je doznajesz przyjemności i do razu poprawia ci się humor. Nie odmawiaj ich sobie. Naukowcy opublikowali również listę pokarmów, które poprawiają nam nastrój, więc dołącz je do swojego menu. Są to min: orzechy, nasiona i ciemne owoce takie jak jagody, jeżyny, ryby i skorupiaki, jarmuż, awokado, szpinak.
Zawrzyj nowe przyjaźnie
O naszym dobrym nastroju i szczęściu decyduje także to czy posiadamy gorno znajomych i przyjaciół, na których możemy zawsze polegać. Przyjaciele sprawiają, że czujemy się docenieni i zrozumiani. Z wiekiem liczba naszych przyjaźni maleje, dlatego warto dbać o nie. Samotność i izolacja mają negatywny wpływ na zdrowie i szczęście.Ważne jest także byśmy mieli przyjaciół w różnym wieku, reprezentujących różne grupy i zawody. Zapisz się więc do jakiejś grupy internetowej.
Zwróć uwagę na swoje wnętrze
„Nakarm” swoją kreatywność. Odwiedź muzeum, zapisz się na zajęcia artystyczne, weź udział w jakimś projekcie lub udzielaj się w grupie wspomagającej lokalnych artystów.
Naucz się czegoś nowego
Korzyści płynące z nauki lub zdobywania nowych umiejętności pobudzają aktywność mózgu, zwiększają kreatywność i pobudzają wyobraźnię. Wpłynie to na polepszenie stanu zdrowia. Będziesz szczęśliwszy jeżeli opanujesz nowe umiejętności, np. nowy język, fotografię.
Uczyń coś dobrego
Działalność charytatywna i udzielanie pomocy innym jest świetnym generatorem dobrego samopoczucia. Zostań wolontariuszem, zaangażuj się w pomoc w domu starców, w szkole, w centrum dla seniorów lub w blibliotece publicznej.
IB