Zdrowa skóra zimą – 7 prostych sposobów

Zdrowa skóra zimą – 7 prostych sposobów

Chyba nikt z nas nie ma wątpliwości, że zaczęła się zima. O tej porze roku wyjątkowo istotna jest pielęgnacja skóry, gdyż najczęściej to właśnie teraz traci ona swoją witalność, staje się sucha, szorstka i nadwrażliwa. Istnieje wiele prostych sposobów, dzięki którym możemy zadbać o naszą cerę i zabezpieczyć ją przed zgubnym działaniem wiatru i mrozu.

Oto kilka z nich:

1. DIETA
Bez wątpienia na skórę wpływ ma nasza dieta. Nie zapominajmy zatem o takich produktach, jak: ryby, jajka, brukselka, szpinak, marchew, groch, nabiał, orzechy oraz produkty zbożowe. To właśnie one pomogą nam odżywić skórę, a często i zredukować drobne zmarszczki.

2. SEN
O zbawiennym wpływie snu na cerę nie trzeba nikogo przekonywać. Zimą jednak częściej zdajemy się o tym zapominać.

3. WITAMINY
Pamiętajmy o codziennej dawce witaminy C. Nie dość, że chroni nas ona przed wirusami, ma także wpływ na naszą skórę opóźniając proces jej starzenia. Nie bez znaczenia jest także zażywanie witaminy A, która odżywia cerę oraz witaminy E, która regeneruje komórki skóry uszkodzone przez słońce.

4. POWIETRZE
Powinniśmy pamiętać nie tylko o nawilżaniu skóry, ale i o utrzymaniu odpowiedniej wilgotności w domu. Jeżeli nie chcemy inwestować w nawilżacz powietrza, warto chociaż rozstawić w pokoju pojemniki z wodą. Pamiętajmy także o nawadnianiu naszego organizmu od środka. Zaleca się picie przynajmiej 1.5 litra niegazowanej wody dziennie.

5. KĄPIEL
Dla wielu z nas nie ma nic lepszego niż gorąca kąpiel po powrocie z mroźnego spaceru. Jeżeli jednak nie chcemy wysuszyć skóry, nie jest to najlepszy pomysł. Zimą zaleca się przede wszystkim krótkie, ciepłe prysznice.

6. TEMPERATURA
Zima to okres kiedy najbardziej narażeni jesteśmy na drastyczne zmiany temperatur. Praca, zakupy, spacer z psem. Choćbyśmy nie wiem jak się starali to nie jesteśmy w stanie uniknąć dużych zmian temperatur. Pamiętajmy jednak, że to właśnie one są jedną z przyczyn pękania naczynek krwionośnych. Pamiętajmy zatem, aby nie wkładać lodowatych rąk do gorącej wody (a raczej letniej) i aby po powrocie do domu nie wskakiwać od razu do gorącej wanny (a raczej odczekać chwilkę na ciepły prysznic). Nasza skóra z pewnością podziękuje nam za systematyczne podnoszenie jej temperatury.

7. KREMY
Najważniejszym zimowym kosmetykiem jest dobry krem. Dla suchej cery najlepszy będzie gęsty krem, dla tłustej i mieszanej – krem lekki. Pamiętajmy także o tłustej pomadce lub wazelinie na usta, aby ochronić je przed wysychaniem oraz bolesnymi pęknięciami. Nie zapominajmy także o naszych dłoniach. Często nawet rękawiczki nie ochronią ich przed wysuszeniem. Smarujmy je zatem jak najczęściej tłustym kremem ochronnym.
Dobre kremy i olejki sprawią, że nasza skóra będzie odżywiona i znacznie łatwiej zniesie tę mroźną porę roku.

SC